Упражнение "стол". За да премахнете мастния слой на стомаха й за 2 седмици и да губят тегло от 7 кг.
Красива и пропорционална на талията е много важно за много момичета. Ето защо, ако по някаква причина е имало мазнини корема издутина, по-добре е да се премахне, тъй като недостатък е много разваля външния вид. Между другото, има много различни методи, които дори и без диета може да помогне за премахването на мазнини слой в областта на тялото.
И днес аз искам да споделя с вас един от тях. Това е много ефективно упражняване на тема "стол".
В този случай, просто искам да се отбележи, че тази техника е насочена главно на факта, че използването му може да бъде бързо да се отървете от мазнините слой на стомаха. Точно зад две седмици ще бъде възможно да отслабнете около седем килограма (приемаме, че всеки ден ще да се направи за 10-15 минути).
Така че, сега да преминем към точката на това упражнение.
Както вероятно вече осъзнах, ние се нуждаем един стол. С това, че е желателно да се наложи да го вземете със себе гърба (това е много по-лесно да се направи това упражнение, тъй като ще бъде в състояние да се съсредоточи върху него с гръб).
Така че, на първо място да седне на един стол. На обратната страна е изправена. Краката са затворени един до друг.
След това преминете към изпълнението.
За да започнете да се разчита на страните на облегалките, и по-нататъшно използване ги повдигне тялото на Корпуса за няколко секунди. На следващо място, се върнете в изходна позиция, но не за дълго. В крайна сметка, сега стигаме до втората част на упражнението. За да направите това, ще трябва да започнете да дърпа ръцете си към краката. В този случай, първо, ние започваме да се облегне в дясната част на ходилото, а след това в центъра, а след това с левия крак.
На следващо място, се върнете в изходно положение. На тази нашето упражнение е приключило.
Между другото, да го направите, ще бъде необходимо още веднъж 40-50. Не е необходимо да се извърши упражнението без почивка. В края на краищата, така че много много трудно да се извърши, без почивка. Ето защо, най-добрият вариант би бил, ако разделим този товар на две и да вземе кратка почивка от няколко минути между тях.
