Диета "5 зърнени храни". Значително намаляване на теглото и намаляване на талията до 14 cm.
Диета храна приветства със средно съдържание на въглехидрати и протеини и минимално съдържание на мазнини. Ето защо, по време на загубата на тегло е необходимо да се продължи с месо салата на зърнени култури. Въпросът е как да се разнообрази диетата, че зърнени култури не е уморен. Салати, за да се хранят, без да заквасена сметана, майонеза и растително масло не е необходимо. Удави в зърнени масло също не е необходимо.
Хляб - Cereal бавно бомба. Режим на хранене трябва да бъде разнообразна, тъй! За да отговори на изискването, че разработи диета "5 зърнени храни", което значително намалява теглото и намаляване на талията до 14 cm. Така че, ние се пристъпи към преразглеждане на тематична диета:
• Закуска - яде 150 г овесена каша в старото;
• Обяд - подготовка 150 г грах овесена каша, независимо от факта, че тя може да не харесва;
• Снек - време е да започне подготовка на 150 г царевица зърнени култури (това е сладко и затова замества лоша храна, пълна с плодове и сладкиши);
• Вечеря - 150 отвара ечемик каша (рядко и необичайно);
Преди лягане • - преминава през миксера 100 мл обезмаслено кисело мляко, орехови ядки 3 и 5 сини сливи, за да се получи сладка каша.
Между другото, за получаване на последните, завършен съда ще трябва да се смесва с 2 супени лъжици мед. Сладостта на тялото ще предизвикат сънливост и ум ще престанат да се чувстват стреса на тематична диета. Въпреки, че през първата седмица, което трябва да свикнеш с това.
Или по-скоро да не се използва, и ще бъдат записани в такова необичайно диета. Каши всъщност различен и затова не трябва да пропускате особено. Начало - предварително резервирани от 2 кг на всеки зърно. Това ще бъде достатъчно, за целия период на загуба на тегло.
Мога да готвя елда и грис, но не го направи. Работата е там, че елдата в първоначалното си състояние, понякога съдържа много черен боб и грис не са за всеки вкус (и включително и аз).
Моята диета е добре, защото стойността на енергията, получена от организма на ден като пие 5 зърнени храни, е не повече от 1600 калории. И представи каша не са рядкост. Купи овесена каша, yachku, смлян царевица и грах може да бъде във всеки магазин или пазар. Това ядки с мед ще струва скъпо. Но цифрата е заложено на карта;)
