Минута упражнения, които ще затегнат кожата и значително да се намали теглото. В рамките на 2 дни
Физическата активност не се натрупва мазнини под кожата. Но какво, ако мазнината е вече много? След принуждавайки кожата му може да се мотае или се разхлаби. Ето защо, упражнения трябва да са универсални - за отслабване и стягане на кожата в същото време. Проблемът е, че тези учения нямат време.
И аз искам да се задоволи с резултата днес. За щастие, фитнес треньор и йога се съгласи на факта, че тематичното обучение трябва да вземе не повече от 1 минута и след 2 дни, за да угоди на целевата аудитория.
Това обучение е както следва:
• Да станеш към стената, за да се опре на последното короната, врата, раменете, бедрата, токчета;
• Обърнете 1-килограмова гира във всяка ръка;
• издишване чорапи, за да се превърнат в паралел с ръцете асансьора (достигнал точката, продължават да влачите и гледат нагоре);
• Вдишайте пропусне ръцете до нивото на главата и с нея, да приеме позицията "стол";
• да държат "стол" 3-5 секунди и след това издишайте лифт ръцете си нагоре и се изправи.
Съответни повторения трябва да бъде около 5 до тялото е работил в продължение на около 1 минута. Като резултат, тялото получава огромен товар, който се разпространява по цялото тяло. В тази работа на ставите, така че тялото е гъвкаво. Разработено мускулната система. Заедно ние имаме жалко изчезването на бръчки и стягане на кожата добре дошли.
Тематичната упражнение е добре все още, че не разполагате с много място за него. Стените са навсякъде. При липса на гири в ръце, можете да заемат книги, топки за тенис и други предмети, които не са тежки. Те също могат да бъдат добри за пот, да има 2 дни, за да се насладят в резултат добро. И ако не ви харесва упражнение, опитайте се да направите 1 минута и 30 коремни преси, 30 лицеви опори 30 пъти пресата, и т.н. и т.н. Трудно е! Точно така! =)
