Диета "Кефир с сини сливи". Значително намалява теглото и талията до минус 15 см. Тегло не идва тогава. И менюто храна
Днес искам да споделя с вас диета, наречена "Кефир с сини сливи". В този случай, това е много прост и в същото време много добре да се намали голям брой кг, както и намаляване на кръста надолу до минус 15 см. Между другото, най-положително нещо в тази диета е, че теглото не се връща в бъдеще.
По този начин, същността на метода е съвсем проста.
За да отслабнете, ще трябва да се пие всеки ден около 600-700 милилитра напитка кисело мляко в комбинация с сини сливи.
В същото време да се готви, че ще бъде много лесно.
Една чаша кисело мляко (съдържание на мазнини трябва да бъде не повече от 2%), ние се нуждаем грубо около 4 парчета от сини сливи. Всички тези съставки трябва да бъдат смесени, а след това, ако желаете, можете да пропуснете тази маса през блендер (лично мисля, че толкова приятно за мен да се използва тази напитка).
Между другото, такава маса в размер на една чаша, ще трябва да бъдат сигурни, да се пие по време на закуска. Допълнителните съставки в това време ще бъдат забранени.
Между другото, ако искате лесен за използване на зърнени култури или дори някои диетични храни, то ще трябва да направите, за обяд, а след това да има 3 часа.
Обяд също трябва да бъде сигурен, че всички белтъчни храни в съчетание с зеленчуци. Например, възможно е да се готви варено пилешко бяло месо в размер на 100 грама, а в допълнение направи салата от краставици и домати.
Снек същото отново ще се състои от една чаша мляко и млечни продукти напитка с сини сливи.
Вечеря. До този момент отново може да се ограничи използването на тази смес и може да си приготвите салата светлина съчетана с печена риба или пиле. Тук всичко зависи от вашата издръжливост.
Една вечер, лека закуска, която трябва да бъде не по-късно от 2 часа преди лягане, да се подготвите отново се пие чаша кисело мляко и сини сливи.
И накрая, ние отбелязваме, че не забравяме водата за пиене. В крайна сметка, това е много важно за организма да функционира правилно. Ето защо дневно напитка определено количество вода (Специалистите съветват: една килограм тегло, равно на 25-30 мл. вода. Това е, ако тежите 60 килограма, ще трябва да се пие през деня около 1800 милилитра).
