Мигрена - не е приятно явление, което се дължи на различни фактори, пряко свързани с начин на човешката жизнена среда, хормонални промени, диета, а дори и психологическа настроение
Не би звучи изненадващо, но се отървете от атаките на тежко главоболиеПричинява се от спазъм на мозъчните съдове може да се преразглежда вашата диета. Правилното хранене помага за намаляване на честотата на обострянията на болка, подобрява състоянието на кръвоносните съдове и помага да се максимизира укрепване на имунната система.
Един от най-ефективните методи за превенция срещу болка атаки е PP диета, в която трябва да се следват някои препоръки:
- табу мастна, захар, пържени и солени храни;
- задължително използване на питейна вода - не по-малко от един литър и половина на ден;
- съответствие с приема на храна режим - не suhomyatku, злоупотреби в храна и глад; Храната трябва да бъде на всеки 2.5 - три часа.
- ограничаване на бързи въглехидрати като сладки, сладкиши, сладолед и др;
- отхвърляне на продукта се подлага на изпитванията нервна система - кофеин напитки, алкохол, пикантни хранителни др.
- използването на витамин комплекси.
Всеки човек, който има тенденция да се главоболие и мигрена трябва да знаят, че стесняването и разширяването на кръв съдове често възниква в резултат на въздействието върху тях на определени вещества, които са част от най-разпространените продукти мощност. Острата болка може да бъде резултат от храна непоносимост, неправилна съвместимост на продукти и повишена чувствителност към тях.
Готов съставили списък на вредни продукти, които причиняват мигрена не съществува - всеки човек задължително усеща и разбира какво храни, които той не се вписва недвусмислено и по този начин намалява общото здравословно състояние тяло.
Мощност няма нищо общо с мигрена продукти като
- шоколад- това е страхотно вдъхновяваща, но, за съжаление, намалява серотонин, като по този начин изостря главоболие;
- алкохол- след настъпване пиене тежка интоксикация, причинена от разлагащи се продукти на етанол. В резултат на това намалява нивото на кръвната глюкоза, засяга нервните клетки, има дехидратация, метаболитни нарушения в организма и причинява тежко главоболие.
- сирене - продуктът, след употребата на които се увеличава риска от главоболие. Повечето видове сирена съдържат тирамин - биологична хранителна добавка, която дава сиренето нотка на подправка и специален вкус.
- плодове - като цитрусови плодове, круши, малини;
- кафе - излишъкът на дневна стойност може да доведе до разширяване или стесняване на кръвоносните съдове, което застрашава силният атаката на мигрена и вертиго;
- тютюн, бързо хранене, дъвки, газирани безалкохолни напитки и различни полуфабрикати за бързо хранене;
- колбасарски изделия, продукти от дрожди.
В допълнение към храната е много важно да се придържат към правилното сън - тялото ще има почивка от емоционален и физически стрес. Износени тяло трябва да има време да се възстанови, а за това, че трябва да спя поне 8 часа. В допълнение към това, че е най-добре да се действа в комплекса, свързване на фитнес зала, масаж, открит упражняване и превантивни лекарства като режисьор специалист.
Също така не забравяйте да попитате затова, което една мразовита мигрена и как да се справят с пристъпи на главоболие от студа
Снимка текст: istockphoto.com
