Минута упражнение, което стяга кожата и значително намалява теглото в продължение на 3 дни
За много хора това е много важно, за да изглежда добре, особено ако скоро да бъде, всяко важно събитие. Ето защо съществуващите недостатъци във външния вид, много от нас се опитват да се коригира в краткосрочен план.
Между другото, ако имате проблеми с отпусната кожа и искате да отслабнете бързо в същото време, искам да предложа на вашето внимание едва минути упражнение, което значително ще намали теглото на само три дни, както и помощ, за да тялото поберат.
По този начин, този метод е свързано с просто завъртане на тялото. По-голямата част от товара тя ще има по корема (коремни мускули ще бъдат включени).
Между другото, искам да отбележа, че за извършване на това упражнение ще трябва да бъде точно на празен стомах и не се яде след около час по-късно.
И сега пристъпи към прилагането на метода:
1. За да започнете, ще трябва да лежи по гръб. Това е много важно, че вие го поставете върху плоска повърхност.
2. На следващо място, ще бъде необходимо да се сложи ръце покрай тялото му, а след това донесе коленете краката заедно със своята прибран.
3. След това ще се вдигне горната част на тялото и повишаване на краката си в свито положение за около петнадесет сантиметра от пода.
4. В бъдеще ще бъде необходимо да се започне постепенно да намали горната корпуса на тялото, но не напълно, а задържане на въздух при напрежение в пресата. Точно в този момент, ще бъде необходимо да опънат колене и да ги изправите надълго и нашироко във въздуха. Между другото, в този момент, ще трябва да се затегне едновременно и на мускулите на прасците. Ако това се случи, това означава, че правите всичко по правилния начин.
Между другото, повторете данни за движение ще бъде около петнадесет пъти е необходимо. Също така, ако има желание за увеличаване на натоварването, а след това да вземе кратка почивка и след това повторете упражнението в същия размер.
