Проблеми с паметта и безсъние, изтръпване на краката, бедни нокти - всички тези неприятни явления могат да посочат, липсата на калций в организма. Критерии такива дефицити пише medikforum.
Прочетете до края, за да получите най-полезната информация.
Тялото на възрастен се нуждае от около 1000 мг калций на ден. Може ли да се каже, в сигурност, че получават такава сума на калций? Особено като се има предвид факта, че голяма част от консумираната храна днес (кофеин, много солени пържени картофи, хамбургери и пържени храни) помага за намаляване на концентрацията на калций в организма.
Защо имаме нужда от калций
Полезните свойства на калций не се ограничават до ефекти върху зъбите и костите. Калцият е пряко участие в процесите на мускулна свиваемост и възбудимост на нервната тъкан, а също така засяга съсирването на кръвта - е един от елементите, които участват в образуването на кръвни съсиреци, преодоляването на пропуските места тъкани.
Освен калций играе ключова роля в дейността на хипофизата, надбъбречната половите жлези, панкреаса и щитовидната жлеза.
Има признаци, че може да е сигнал, че тялото не разполага с достатъчно калций.
1. изтръпване на краката
Ако през нощта ви започва да изпитва болки в краката, то е много вероятно да се говори за недостиг на калций.
2. кариес
Зъбите започват да се влоши повече, отколкото обикновено. Причината може да бъде не само сладки, но също така и във факта, че тялото не получава достатъчно калций от храната и започва да търси други негови източници.
3. чупливи нокти
Ноктите също съдържат калций
Ако тялото започва да страда от липсата на този елемент, може да започнете да дърпа калций не само зъбите, но и ноктите. В резултат на това, те бързо ще стават крехки и слой.
4. скованост
Подобно на конвулсии липсва на калций също може да провокира спазми на нервни окончания в ръцете. Ако върховете на пръстите на ръцете започват да изникват усещане за изтръпване или мравучкане, това може да означава намаляване на съдържанието на калций в организма.
5. безсъние
Калцият допринася за производството на серотонин, невротрансмитер, който осигурява добро настроение, чувство за спокойствие и тишина - в резултат на по-добър сън. Когато нивото на калций в организма намалява, започваме "броене на овце".
6. Болки в гърба и шията
Липса на калций води до отслабване на костите и тялото може да отговори на такава слабост изгърбена стойка влошаване, което от своя страна води до болки в гърба и шията.
7. припадък
Изобилието на калций осигурява нормалната мускулна контракция и освобождаване на невротрансмитери. Недостигът на този елемент може да предизвика смущения в тези процеси, които могат да бъдат изразени спазми, припадъци и припадъци, подобни на епилептичен дори при здрави хора.
8. забрава
Когато липсата на калций в организма е доста често имат неврологични симптоми. Ненормално забравяне и дори халюцинации могат да се дължат на недостиг на този минерал.
Подкрепа клик реклама, като и да се абонирате, оставете коментар.
9 знаци, които имате остеопороза
6 навици, които водят до увреждане на костта
10 продукти, които защитават срещу остеопороза
