Витамините са необходими за човека, за да се поддържа добро здраве. Поради липсата на сън може да бъде нарушен, има слабост и отслабва имунитета. В следствие на това, има болести, които могат да бъдат избегнати.
Днес ние ще се съсредоточи върху витамин А (Ретинол). Той е необходим за:
- поддържа нормален метаболизъм;
- участие в процеса на образуване на кости;
- забавяне на процеса на стареене;
- Тя насърчава формирането на специален пигмент родопсинкиназаТой играе важна роля в нощно виждане при хората;
- и ефективно подобрява имунитета борбата с инфекциите на.
Човече, този витамин може да се получи, ако има определени храни. Какво храните съдържа?
Всеки знае почти от детството, че ако има един морков, то ще расте бързо. Основният продукт за производството на витамин А.
Също така, много витамин А се намира в жълти кайсии. Те се възстанови зрението и има благоприятен ефект върху лигавицата.
Друг много полезен продукт - тиква. В допълнение към неговото съдържание на ретинол, има полезни свойства за поддържане на мъжкото здраве.
Млякото е необходимо - както за деца, така и за възрастни. Той укрепва имунната система и премахва вредните вещества от организма. Тя насърчава нова тъкан структура.
За закуска се препоръчва да се ядат яйца. Големи количества витамин А е в жълтъците. Благодарение на тях, укрепване на епителните слоеве и осигурява допълнителна защита на отделни органи.
Надявам се, че статията е от интерес за вас. Моля, подкрепете на автора - сложи "Харесва ми" и се абонирате за канала. Прочетете повече на портала "Моето лекарство 24".
Нашите най-добри статии, които може да сте пропуснали:
- 6 от правилата: как да се практически всичко, което може да отслабнете, без да правите
- Продукти в пъти повишава потентността при мъжете
