Здравейте скъпи читатели! Тази статия анализира интересна тема и да отговори на въпроса: "Как да се изгради силно мъжката потентност?"
Понякога мъжете намаляват либидото и атракция за противоположния пол. Това се влияе от множество причини: лош сън, стрес, заседнал начин на работа, лоши навици, неправилното хранене. Изпълнете първите признаци на еректилна дисфункция по никакъв начин не е невъзможно.
Много представители на силния пол, за да оцелее в продължение на не повече от мощна сила. Това е много проста, всеки може да се постигне впечатляващи резултати. За да се увеличи властта на мъжете, трябва да се придържат към набор от правила.
Патологии и болести контакт някого за помощ. Той ще се диагностицира и да предпише цялостен лечение.
параграф 1
Първата стъпка е да започнат да се хранят правилно. Храната трябва да съдържа храни, богати на специфични микроелементи и витамини. Основен материал за тестостерон е цинк. ставка му на ден е 15 мг. Също така да се повиши "мъжка сила", за подобряване на циркулацията на кръвта и укрепване на нуждите на имунната система
селен (Ден = 200 мг). Тези вещества се съдържат в оптимално количество на: черен дроб, стриди, ориз, боб, тиквени семки и орехи.С цел да се създаде силна потентност консумират хранителни продукти, богати на витамини. Основните от тях са по този въпрос витаминиА, С и E. Нормата на деня е: витамин А = 200 мг витамин Е = 10 мг, витамин С = 60 мг. Те могат да бъдат получени от храни като яйца, моркови, магданоз, касис, царевица и трици.
параграф 2
Заедно с диетата са фокусирани върху физическата активност. Не е необходимо да си мъчения с тежки натоварвания. Достатъчно, за да започнете да правите упражнения, които подобряват циркулацията на кръвта в органите на малкия таз. Най-ефективни са: бягане на място, клекове с разперени ръце и се въртят ханша си в кръг. За положителни резултати, направете упражнения два пъти на ден, сутрин и вечер часа.
т.3
Значително подобряване на здравето и помощ, за да се установи ефективността на правилния ред на деня. Звук сън попълване на енергия за предстоящия ден. Легнете по едно и също време, и да спи около 8 часа. Разбира тялото изобщо различно, така че основният критерий ще бъде как енергично се чувствате сутринта.
Позиция 4
Както би било тъжно да звучи, но за да се превърне в истински алфа мъж със силна потентност, имат ограничи лоши навици. Лекарите проведени много изследвания, където "черно и бяло" - алкохол и димяща цигара се отрази негативно върху мъжката сила и цялостното здраве. Когато единични и умерени случаи, нищо не се случва. Основното нещо е да не го (член злоупотреби: "Как бързо и лесно да се откажат от пушенето?").
т.5
Има доказани техники за година. Укрепване на кръвоносните съдове и помага да се установи мъжка издръжливост душ. не се изисква самата Поливане с ледена вода. Достатъчно е да се редуват охлажда и топла струя с малка разлика в температурата. С течение на времето, може да се намали степента.
Не забравяйте и за ефективното методологията Кегел упражнения. Те укрепват мускулите на пениса и да спомогне за увеличаване на кръвообращението в долната част на тялото. Методът се състои в струя се спира по време на уриниране (2 секунди) и напрежението на мускулите на тазовото дъно. Упражненията се извършват през целия ден в продължение на 3 седмици.
Придържайки се към тези правила на дневна база, е възможно в близко бъдеще до подобряване известие потентност и качеството на сексуалния живот.
🙏 Сложете "Like" и да се абонирате за канала. Вашата подкрепа ще донесе приятни емоции avtoru😉 Не забравяйте да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.
Повече информация на сайта "Моето лекарство 24".
Прочетете, за канал - Постоянно потентност с продукти от градината. През летния период е възможно лесно да се подобри "мъжка сила" чрез храна расте директно в градината.
