Здравейте скъпи читатели! Днес ние считаме, много важна тема и да говорим за храни, които съдържат дневната ставка на хляб единици за хора с диабет тип 2.
В момента, диабет е едно от най-честите патологии в света. Според статистиката на Световната здравна организация (СЗО), те се разболяват 420 милиона души (380 млн. представлява диабет тип 2), което е 6% от населението на света.
Поради постоянно повишена кръвна захар в трябва да се безпокойте за здравето си. Ключова роля в това е правилното хранене. Хората с диабет да знаят, че Хляб единица (BU) - мярка за съдържание на въглехидрати в храните.
При диабет тип 2 изисквания към храната са много строги. Разрешени за употреба храна само 15 XE на ден. Има полезни храни, които съдържат оптималното количество на въглехидратите.
Преди употребата на тези продукти трябва да се консултирате с лекар.
Здравословни храни
Един от най-полезните продукти на диабет тип 2, се счита за сирене. Той съдържа полезни микроелементи (калий, калций) и витамини (А, В, С, РР). 500 грама постно
извара Това се равнява на едва 1 хе. Също така е много полезно природен кисело мляко. Те допринасят за нормализиране на чревната микрофлора и да се подобри. Пример 1 XE съдържа в 290 грам от кисело мляко със съдържание 3,2% мазнини.Полезна продукт за хора с диабет тип 2 са пшенични трици. Те имат голямо разнообразие от жизненоважни вещества: витамини (група В), цинк, мед, калций, магнезий. ТОЙ = 2 120 ° С.
Много от тях не може да си представи на хранене, без да "първи курс". За помощ по този въпрос идва на добре познатия ястие - борш. В 250 грама той ще съдържа само една хе. В допълнение, можете да ядете една малка филия хляб (1 Н. = 25 ° С). На втори, след кратка почивка, са идеални продукти, като например: котлет от говеждо месо (1 Н. = 70 ° С), каша от елда (2 ВО = 60 ° С), и несладък компот (1 Н. = 200 ° С).
По-полезна храна за диабет са пулс. Те са добре укрепване на имунната система, регенерира увредената тъкан и подобряване на кръвообращението. ТОЙ пример 1 е 110 грама грах или боб 320.
За да съчетаете полезното с приятното е препоръчително да се използва с храни и ядки и семена. Най-оптималния в това отношение е лешник (1 Н. = 110 ° С). Но тиквените семки, които помагат за подобряване на начина, по който "мъжественост", можете да имат значително по-малък (1HE = 29 грама).
Лесно смилаеми храни за храносмилателния тракт е тиква пюре. Той е в състояние да се нормализира обмяната на веществата и подобрява лаксации. 300 грама на ястия ще бъдат само един хляб единица.
Също така, за да се поддържа добро здраве нужда витамин С. Съдържанието на оптимална на витамини в цитрусовите плодове. Но те трябва да бъдат използвани разумно. HE пример 1, съдържаща 135 грама портокали, мандарини, или лимон.
Вие не трябва да се лишавате удоволствие и през деня можете да пиете чай. Той е добре тонизирана тялото. Качествено, зелен или черен чай е абсолютно никакъв XE.
🙏 Сложете "Like" и да се абонирате за канала. Вашата подкрепа ще донесе приятни емоции автор 😉 Не забравяйте да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.
Повече информация на сайта "Моето лекарство 24". Така например статията "Какви са ползите от риболов, от медицинска гледна точка?"
Прочетете, за канал - Постоянно потентността при мъжете с продукти от градината. През летния период е възможно лесно да се подобри качеството на сексуалния си живот с продукти от градината.
