Здравейте скъпи читатели! Има голям брой научни и медицински работи, което се оказа: ". За да се намали систоличното и диастоличното кръвно налягане е необходимо да се придържат към необходимите наредби" Събрахме данни управляват с една статия.
Високо кръвно налягане - най-честите патологии на нашето време. Само в Русия, страдащи от хипертония, 40% от населението, а тя е около 50 милиона. хора. Без да обръща внимание на проблема може да доведе до сериозни усложнения. Но това може да се коригира, ако е да се признае, причина за високо кръвно налягане.
В заболявания и патологии контакт някого за помощ. Той ще се диагностицира и лечение предписва.
Правила, които ще помогнат на понижаване на кръвното налягане
По-долу са начините, по които може да ви помогнат да се нормализира кръвното налягане.
Правило 1
Учените са доказали, че психосоматична медицина играе важна роля в регулирането на вътрешните процеси на организма. Когато психични разстройства дисбаланс под влияние на външни фактори, има постоянно повишаване на кръвното налягане. На първо място -
научите как да се избегнат стресови ситуации и да не се прави "от мухата -. слон"Правило 2
На второ място, високо кръвно налягане е свързано с недохранване. Спрете яденето нездравословна хранаи лимит silnosolenye продукти. Те влоши положението с факта, че възпрепятстват отстраняване течности от организма и допринасят за образуването на холестерол в кръвоносните съдове. Поради това, има постоянна хипертония.
Правило 3
Тази позиция плавно следва от предишния. Отърви се от излишните килограми. Лекарите са активно образователни преговори, които наднормено тегло отрицателно въздействие върху сърдечно-съдовата и мускулно-скелетни системи. Налице е постоянен претоварване организъм, който причинява стрес и повишаване на кръвното налягане. Необходимо е да се обърне към системно намаляване на телесното тегло. Яжте по-малко пържени и мазни храни. Добави към Вашите продукти диета от растителен произход, богати на витамини (статия: Топ продукти за хора с високо кръвно налягане).
Правило 4
В допълнение към правилното хранене, започват да се поведение активен начин на живот (Член: здравословен ежедневието на час). Не се претоварвайте с физически упражнения. Достатъчно, за да се даде време за сутрешни упражнения и вечер тренировка. Това не позволява на застояла процеси в кръвоносните съдове и имат положителен ефект върху притока на кръв. Например подходящи упражнения като: тичане на място, завъртете тялото, клекове.
Правило 5
Ако има хронична форма на хипертония (повишено кръвно налягане), трябва да ограничение на потреблението на алкохол и тютюнопушенето. Лоши навици разрушителен ефект върху тялото. Това се случва, ускорено стареене съдове клетки. За да се нормализира налягането необходимо да се "ангажира" с лоши навици (член: "Как бързо и лесно да се откажат от пушенето на цигари?").
произнася 6
След като се консултира с лекар, в допълнение към по-горе методи за понижаване на кръвното налягане, назначен назначаване на специални препарати. Те могат да включват лекарства с различен спектър: диуретици,АСЕ-инхибитори, бета-блокери, седативи.
произнася 7
възможно и популярните техники за декомпресия. Например:
- Дълбоко дишане в продължение на 3 - 5 минути;
- Охлаждане ръцете в студена вода от чешмата;
- Отопление краката в леген с топла вода (45° С) за 10 минути;
- Отвара от листата на мента.
Благодаря ви за четене на статията. Придържайте се към тези основни правила, се разболяват по-малко и са здрави. Поставете "Харесва ми" 👍 , Абонирай се за канал.
Повече информация на сайта "Моето лекарство 24".
Прочетете канала -"Противодействие на хранене, както и в непосредствена близост няма никой?"По време на хранене, парчета храна могат да получат "по грешен начин". Как да се помогне и да не се задуши?
