Чаят е една от най-популярните напитки в света. Приятен вкус и аромат на черен чай привлича и освежава. В продължение на много години, чай е бил използван за медицински цели в традиционната медицина. Освен това, последните проучвания показват, че растителните съединения в чая пиеса роля за намаляване на риска от хронични заболявания като рак, затлъстяване, диабет и заболявания сърце.
Умерената консумация на чай е здравословен избор за повечето хора, но превишението на 3 - 4 чаши (720-940 мл) на ден може да доведе до негативни последици.
Помислете за най-опасните последствия от прекомерна консумация на чай
1.Намалена абсорбция на желязо. Чай съдържа растителни съединения - танини. В храносмилателния тракт на танини лесно може да комуникира с присъстващите в растителните храни с желязо, което я прави недостъпна за усвояване. Проучванията показват, че този ефект е малко вероятно да доведе до значителни вреди за хората с добро ниво на желязо, но то може да бъде проблематично за хора с недостиг на желязо. Ако имате малко желязо, пие чай между храненията.
2.Bad мечта. Тъй като чай съдържа кофеин, неговата прекомерна консумация може да намали производството и мелатонин наруши съня си цикъл.
3.Гадене. Танините, които се съдържат в чая могат да раздразнят храносмилателната тъкан при чувствителни индивиди, което води до симптоми като гадене и болка в корема.
4. Кофеинът в чая може да доведе до киселини в стомаха, Тъй като тя увеличава производството на киселина в стомаха.
5. Симптоми като главоболие, виене на святСъщо така се дължи на прекомерен прием на кофеин. Тези симптоми обикновено са свързани с високи дози кофеин, като правило, тези, които пият чай, в който повече от 400-500 мг кофеин. (Приблизително 6 - 12 чаши на ден (1.4 - 2.8 литра).
заключение:
Въпреки факта, че чай има полезни свойства, нейната прекомерна употреба може да доведе до негативни странични ефекти: тревожност, главоболие, храносмилателни проблеми и нарушен сън.
Ако имате проблеми при използването на чай, трябва да се намали постепенно частите. Ако не сте сигурни точно колко трябва да се консумират чай на ден, да се консултира с експерти, или на лекуващия лекар.
Ще Ви бъда благодарен за "палец нагоре👍". Благодаря ви за вниманието.
Послепис Ако имате високо кръвно налягане, консултирайте се с редица правила за нейното нормализиране (член "Основните правила на хипертензивен").
Също така прочетете на канала:
🎯Топ 4 полезен сок за сърцето и кръвоносните съдове
🎯 Мед за здраве: "Това, което е и какъв мед може да се лекува?"
🎯Какво подправки нормализира кръвното налягане, разреждане на кръвта, както и за създаване на храносмилането?
