артериално налягане Той е един от най-важните критерии за оценка на здравето и благосъстоянието, тъй като тя ни показва състоянието на сърдечно-съдовата система. Нормалната натиска на 120/80, а ако показатели са по-високи от нормалното, човек започва прехипертония. И когато стойността на сделката надхвърля 140, налягането се счита за висока. Високото кръвно налягане може да увреди кръвоносните съдове, което често води до сърдечни заболявания, инсулт и други животозастрашаващи проблеми.
Какво здравословни храни помагат за намаляване на налягането
Овесените ядки (овесени ядки) отдавна е известен със своите полезни свойства за сърцето. Според многобройни изследвания, това влакно съдържа в овес, е един от най-полезните компоненти за лечение на високо кръвно налягане. Изберете зърнени култури с добавена овесени трици - така че по-нататък ще се увеличи съдържанието на фибри.
Бананите съдържат голям брой полезни витамини, включително витамини С и В6. Също така, банани са богати на високо съдържание на калий, което е голям ефект върху кръвното налягане. Но липсата на този минерал има лош ефект върху състоянието на сърдечния мускул - и от това страдание сърдечния ритъм.
Също така, както в бананите се използват големи картофи е съдържание на калий, която насърчава отделянето на соли и течности. Това подобрява обмяната на веществата, облекчава натоварването на допълнителни сърдечно-съдовата система, понижава кръвното налягане, облекчава отоци. Печени картофи се считат за полезни, така че се препоръчва за сърдечна недостатъчност, хипертония.
Черният шоколад също може да се намали налягането на флавоноиди, които се съдържат в него. Това, че те са в състояние да почистват кръвоносните съдове, повишаване на еластичността на стените им, а оттам и подобряване на работата не само на сърцето, но на цялата сърдечно-съдовата система. Редовната консумация на тъмно (беше тъмно, но не и мляко) шоколад в малки количества е в състояние да поддържа кръвното налягане в нормални граници.
заключение:
За да се поддържа кръвното налягане е нормално, не е задължително да се тъпча хапчета. Придържайки се към определена диета и правилните продукти - ще поддържа нормално кръвно налягане. Въпреки това, се разбира, че патологии и болести, е препоръчително да се потърси помощ от специалист. Той ще се диагностицира и да предпише индивидуална лечение.
Ще Ви бъда благодарен за "палец нагоре👍". Благодаря ви за вниманието.
Послепис Ако имате високо кръвно налягане, не забравяйте да проверите с редица правила за нейното нормализиране (член "Основните правила на хипертензивен").
Прочетете за канала:
🎯Бульон от глог - "истински лекар" за сърцето и кръвоносните съдове
🎯Алое Вера: полезни свойства на растения, които имате на перваза на прозореца
🎯Ginger Root - изтънява или се сгъстява кръвта?
