Ако замаян, и изглежда, че може да падне, веднага след това седна някъде или да легне. Изберете подходящи правила:
- Опитайте се да не се променя положението на главата;
- Включете и да се премести, доколкото е възможно бавно и плавно;
- По-малко да гледат телевизия и да запазите очите от ярка светлина;
- Не се опитвайте да се чете;
- Почивате достатъчно и не се върна в бизнес както обикновено, докато замайването не се намалява;
- Да не се пуши;
- Избягвайте ситуации, в които могат да се подуване на носа и околоносните синуси (носа, свързани с ухо, и ухо, отговорна за баланс).
упражнения
Упражнения може да се направи по няколко пъти през деня:
- Можете да опитате да се върнете назад;
- Разхождайки се в малки стъпки "петата до петите";
- Стоейки на един крак.
Поддържането на баланс - умение, което може да се развива и обучени.
диета
- То трябва да бъде напълно нахранени и получавате достатъчно витамини с микроелементи. Лошото хранене, особено в комбинация с алкохол, може да доведе до недостиг на витамин В1 и дисбаланси;
- Още по-важно е витамин D. Той е назначен специално за намаляване на риска от падане. Попитайте го за посещаване си лекар;
- Обсъдете с Вашия лекар препоръчаното количество сол. При някои заболявания на вестибуларния сол рязко ограничи. От друга страна, с виене на свят и падения, свързани с ниско кръвно налягане, а напротив препоръчва допълване соли;
друг
- Слухови апарати и очила значително да помогне за поддържането на баланса;
- Изберете стабилни ниски токчета. Полезно е да си купите захарна тръстика или подобно устройство.
