Смятате ли да се случи, за да не излиза след няколко часа гледане на някои филм маратон или телевизионен сериал?
В действителност, това не е толкова зле, колкото може да изглежда. Няма нужда да се чувствам виновен за това. Понякога хората да се чувстват още по-лоши, ако сте пропуснали важна серия. Основното нещо - за да видите серия не е станало обичайно отклонение от реалния живот.
Опитайте да зададете таймера на телевизора
Това е грубо, но тя работи. Или помолете някой да изключите телевизора си в точното време.
Вижте гостуват
Грижа телевизия често пречи на отношенията с другите хора. Ако страхът от социална изолация, след това се опитайте да гледате с някого. Това ще обсъдим и poperezhivat на обща тема. Това не е лош вариант за комуникация.
пауза
Докато разглеждате мозъкът ни е на автопилот и да забравите за всичко, което се случва наоколо. Натиснете пауза или да стане от дивана по време на рекламите. Отида до тоалетната, каша и мисля за този поглед. То може да бъде, че откъсване от екрана, вие няма да искате да продължите да гледате.
Гледайте телевизия внимателно
Опитайте се да погледнете внимателен. Ако лесно се разсейват от сайтове за социални мрежи, това е сигурен знак, че телевизията просто отнема време. Чувствайте се свободни да се обърне.
TV ви разваля съня през нощта
Сините екрани преди лягане значително вълнуват и провокират безсъние. Планирайте телевизия на разстояние по-рано. След това ще имате повече време, за да се разсейва и да се настройват към съня.
Комбинирайте телевизора с нещо полезно
Ако телевизорът ви кара да седя на едно място, използвайте го и правя това, което обикновено не разполагат с достатъчно мотивация. Включете се в физически упражнения, йога, въртене велосипед. Зададете не картофен чипс или пуканки, и плодове и зеленчуци. Въпреки че някои ползи ще бъдат.
