Калцият може да бъде Биологичноактивната хранителна добавка. Но това не е бонбони. Калцият може да бъде отровен.
Калцият е добре за костите, като намалява риска от развитие на рак на дебелото черво. И все пак може да се свърже калциев оксалат. От това ще бъде по-малко от камъни в бъбреците.
Обикновено препоръчваме да отделите около 1000 мг калций на ден. И тук тихо се натрупват на резултатите от научните изследвания за това, че дори и тази сума може да бъде странични ефекти.
Тя е, че излишък на калций в костите не попада и в артериалната стена. Когато калциев натрупва в плаки, които покриват лумена на артериите, случаят може да свърши инсулт или инфаркт.
Излишък на калций може да доведе до болки в мускулите и в стомаха, лошо настроение и появата на самите камъни в бъбреците.
Оказва се, че ние трябва да влязат в такъв тесен "прозорец", в която не е липса на калций, но все още не се появи странични ефекти
Калцият е необходим за получаване на храна
Повечето от щетите се свързва с тези добавки. Ако получите право калций с храни, които вреда от излишък на калций е много по-малко.
Потърсете калций в млечните продукти, бобови растения, тъмни листни зеленчуци, сусам, сьомга (консервирани самото право с меки кости). Тя е много по-полезно да се различните соли в допълненията.
