Добре дошли! Работя като лекар в продължение на 21 години. Моето име е Джордж О. Sapego. В тази статия ще говорим за ползите и опасностите от кофеин.
Кафе и чай - е най-популярният стимулант. Приблизително 90% от хората по света всеки ден консумират кофеин. В богатите страни, хората често пият кафе, а не чай.
В тези горещи напитки, в допълнение към кофеина е все още много различни компоненти, които могат да бъдат полезни или вредни за здравето.
Все още не сме решили да обявят чай и кафе определено вредно или определено от полза.
Смята се, че 400 мг кофеин на ден, средно, са безопасни. Това е мястото, където някои 3 чаши кафе или чай малко повече.
Кафе и черен чай често се изпие със сметана, мляко или захар. Всички не-млечни заместители крем обикновено съдържат частично хидрогенирани масла, които са известни като всички-транс мазнини. Те доведе до увеличаване на кръвта на "лошия" холестерол. Ако редовно консумират големи количества изкуствени сметана, което може да навреди на сърцето.
Излишната захар в кафе или чай може значително да добавите калории в диетата.
И захар и сметана може да се намали концентрацията на полезните антиоксиданти в напитки, съдържащи кофеин.
Кофеинът не е само в топли напитки. Сега цял свят произвежда стотици заглавия сладки напитки с кофеин и енергетика. Младите хора ги използват все по-често. Ако сте използвали повече от 500 мг кофеин в тези напитки, можете да получите много различни странични ефекти, включително предсърдно мъждене или конвулсии.
Кофеинът често се добавя към различни лекарства без рецепта, а децата могат да я вземат с кафе сладолед или шоколад.
Кофеинът се абсорбира бързо в кръвния поток от стомашно-чревния тракт и след това влиза в черния дроб. Там той ще се излекува от специфични ензими. Ако ензимът е добре, кофеин може да остане в кръвта по-дълго от очакваното. Тя се казва, че когато в областта на изследванията и някои смесени резултати на кофеин, може да се дължи на генетични характеристики на тези, които най-много на чернодробните ензими.
мозък
умствената дейност Кофеинът стимулира, той помага да се справят с липсата на сън и подобрява отговора на механизмите за управление.
Кофеинът увеличава бдителността, това е, самодисциплина, както и желанието да се действа. Особено оценявам неговата способност да поддържа силата в работата на нощната смяна.
главоболие
Кофеинът засилва действието на средства от главоболие. Той се добавя към комплексни препарати. Поради тази причина, отмяната на кофеин може да предизвика главоболие. В долната част има връзка с моя статия за главоболие лекар.
паркинсонизъм
Някак си, необяснимо кофеин предпазва от болестта.
болестта на Алцхаймер
Тук също има малко кофеин защитен ефект.
психиатрия
При хората, кофеин случва безсъние, раздразнителност, тревожност и други неприятни психични проблеми. Но депресия засяга по-добро, отколкото лошо.
сърце
Ако не пият повече от три чаши кафе на ден, кофеин може да предпази от инфаркт на миокарда. Ако просто да отнеме много кофеин, може да предизвика инфаркт. Така че това, медицинско лечение, те няма да работи.
ендокринология
Кофеинът намалява риска от диабет, но по някаква причина тя не така все още не е разбрал.
корем
Кофеинът стимулира червата и помага при запек. Този ефект не работи в Япония и Китай, тъй като те се пие много зелен чай със сложна композиция. Нейните компоненти неутрализират ефектите от кофеина върху чревната стена. Някак си, изглежда, има ефект на тен.
Кофеин намалява риска от развитие на цироза.
онкология
Имаше един случай, когато американците обявяват кафе канцероген. Това се случи през 2018 г. в Калифорния. Изпечените зърна са открити канцерогенни, но изследвания върху хора се увеличават не е намерен на риска от рак. Може би, в кафе-много полезни антиоксиданти, които предпазват от рак. До сега, ясен отговор не беше даден.
остеопороза
Изглежда, че любителите на кафето в напреднала възраст са с малко по-добър шанс за получаване на фрактура. Чай малко противоречащи укрепва костите. Има сложни механизми и не винаги е връзка между костната минерална плътност и фрактура риск.
артрит
Кафе намалява риска от развитие на подагра.
незадържане на урина
Кофеинът е диуретик. Всичко е ясно.
смъртност
Кафе, свързани с по-ниска смъртност от честите причини. То се намира в много научни изследвания. Бог знае защо това се случва ...
зависимост
На любителите на кафе след отмяната му е главоболие. Тази физическа зависимост. Но други видове зависимост сред феновете, докато кафето не изглежда да се намери. Оказва се, че хора от кафето не е търсенето на удоволствия, а по-скоро в подкрепа на ефикасността и бягство от главоболие.
Кофеинът все още не е обявено ясно полезно или вредно. Когато има проблем в сърцето, кофеинът може да умре. Ето защо, винаги се консултирате с вашия лекар за това.
Около тази тема много глупости. Ако имате въпроси, моля попитайте в коментарите. Бъдете сигурни, за да отговорите.
Ако сте харесали тази статия, след това сложи хъскита и да се абонирате за канала ми. Прочетете статиите ми по теми, свързани с:
Защо имате главоболие в събота?
Често тичам до тоалетната през нощта? Опитайте се прости съвети за смяна на режима
Какво да ядем преди важно събитие, че не е имало регургитация, а не да заспя
