Яжте един или повече ябълки на ден, и да забравите за здравословни проблеми завинаги! Не пропускайте един и същи ден, а след това на всички други ползи, ще забравите и за допълнителните паунда!
5 дни ябълка диета, можете да отслабнете до 3 допълнителни килограма. Седейки в същото време по някои ябълки не е нужно да. Комбинирайте ги с други храни, се готви храна за вашите рецепти и да губят тегло ефективно.
Apple диета: 3 уникални свойства на ябълките ви помогне да отслабнете / istockphoto.com
Apple диета: закуска, обяд, вечеря
за закуска Получаване на ориз с ябълки и канела. Той е сърдечен и вкусно ястие насити тялото си с енергия, и няма да се чувствате гладни, докато вечеря.
за обяд Подгответе пилето и го ядат със зелена салата и ябълки.
За вечеря Поглезете се с 2 печени ябълки с канела, сирене и стафиди.
През деня се пие много вода. Имайте предвид, че най-дългите 5-7 дни не трябва да седят на диета ябълка. Ограничения в храни могат да предизвикат силен дефицит на полезни вещества за организма.
Apple диета: 3 уникални свойства на ябълките ви помогне да отслабнете / istockphoto.com
3 на полезните свойства на ябълки
1. Защита срещу рак. Ябълките съдържат много антиоксиданти, които имат анти-раков ефект.
2. Спасяване от сърдечни заболявания. Според учени от Университета на Флорида, ако всеки ден да се яде 75 грама сушени ябълки, 6 месеца, за да се намали нивото на лошия холестерол.
3. Подобряване на функционирането на стомашно-чревния тракт. Fiber намерени в ябълки, стимулира червата, помага в борбата с запек, поддържа баланса на микрофлората.
Също така ще ви бъде интересно да прочетете това: ябълки в тесто в латвийски: ароматизирана наслада за цялото семейство
