Той разказва k.m.n учен Z. Павлова, ендокринолог MSU университетски клиники, научен директор на Клиниката по Systems медицина, автор на Телеграма канал "отбелязва д-р Павлова".
Попаднах на текст Август, само най-полезната Бери.
Ключът тук - "На August плодове."
Глобализацията и с това, наличието на която и зеленчуци, плодове, плодове целогодишно играе мръсен номер нас. Ние ядем това, което искаме и когато искаме.
Но природата не може да се заблуждавайте - плодове и зеленчуци са набира своята максимална полза в момент, когато те са включени в програмата. Разбира се, това звучи изтъркано, но плодове и зеленчуци, отглеждани по изкуствен път, не са два пъти по-полезни свойства, отколкото узрели в природата в определеното време.
Така че - не губи време, което ядем сезонни плодове.
И тук на втория капан - яденето на плодове, всичко ли е лошо. Дори и сезонна.
Проблемът е, че повечето хора не възприемат ябълки, дини и други плодове като ягоди, храна. За тях това е почти, че водата е само "с vitaminchiki". В същото време, на такава "вода" можете да въведете прилично калории.
Имам пациенти, които имат по едно време, преди той ме посрещна, набира килограма на диня диета.
Освен това, в плода, точно както тавтология, пълен с фруктоза. Свръхпредлагане на фруктоза, особено гладно доведе до чернодробна стеатоза. В допълнение, фруктоза, допринася за развитието на затлъстяване предизвиква резистентност към лептин хормон, и мастната тъкан на хормона инсулин панкреасните на Железни. Това от своя страна води до постоянно увеличаване на апетита.
И това е един порочен кръг.
Яжте плодове са много умерени, 100-200 грама след хранене, като десерт. Тук съм написал по-подробно за ябълките, но това се отнася и за плодове.
Напомням ви, че имамв Instagrame,YoutubeиТелеграма.
Абонирайте се!
Той очаква вашите въпроси и да ви благодаря за хъски.
