Искаш ли да се яде - яде ябълка. Какво не е наред с тази препоръка.

Той разказва k.m.n учен Z. Павлова, ендокринолог MSU университетски клиники, научен директор на Клиниката по Systems медицина, автор на Телеграма канал "отбелязва д-р Павлова".

Искаш ли да се яде - яде ябълка. Вие не искате една ябълка - вие не искате да се хранят. Какво не е наред с тази шега.

Като цяло, всички лекари, включително и специалисти по хранене, ябълки, любов и уважение. Това са витамини, въглехидрати, диетични фибри и никакви мазнини.

Но има една важна подробност - ябълки, както и всеки друг плод трябва да се консумират само като десерт. Това означава, че след хранене. В това има по дентална вярно - твърди зеленчуци помагат чисти зъби.

Снек на ябълка (да, дори от всякакви плодове) nevazhnetsky дори вредни сайтове. И все пак, най-важното хранително вещество в храната ни, е протеин. Тъй като това не може да доведе до никъде, освен от храната. Е, или от собствените си мускули, което е лош вариант.

следователно перфектната закуска трябва да съдържа протеин.

Ако ядем само плодове, тогава ние се повиши нивото на фруктоза и намалява нивото на вещества малонил-Co-A, който е един от основните регулатори на енергийния баланс в хипоталамуса. И - важно! - когато намаляването на много увеличава апетита.

това е плодови закуски само силно стимулират глада центърИ допускане до следващия човек може да яде повече от планираното.

Но това не означава, че трябва да се дъвчат ябълки преди хранене, апетит. Плодове променят киселинността в устата, а това е важен етап от нашето храносмилането.

Ето защо, на хранене (това не ми харесва тази дума, но как най-добре да го изразя, да ми каже в коментарите) е по-добре да се започне с алкални храни, като зеленчуци. И за да завърша плода.

Напомням ви, че имамв Instagrame,YoutubeиТелеграма.

Абонирайте се!

Той очаква вашите въпроси и да ви благодаря за хъски.