За merzlyavost очи ендокринолог
Той разказва k.m.n учен Z. Павлова, ендокринолог MSU университетски клиники, научен директор на Клиниката по Systems медицина, автор на Телеграма канал https://t.me/doctorpavlova
беседа Днес нека да за merzlyavost, хубаво време и шепне.
В такива материали пиша за анемия, слабост, кръвоносни съдове, и така нататък.
От гледна точка на ендокринолог, има две други по-очевидни причини, свързани с чувствителност към студ - лишени от подкожна мазнина слой, т.е., слабо топлоизолация и условно "слаби надбъбречни жлези"Когато тези органи да произвеждат по-малко кортизол, и повече адреналин и norandrenalina.
Можете дори да забележите, че често горещо темперирани хора замразяване, като повишено емоционалността е свързано с някои надбъбречните жлези. И най-темпераментни хора често имат студени ръце и крака, както и норадреналин, произведени над кортизолът, което води до вазоспазъм perifirii.
Така че хората трябва да вземат адаптогени възможни варианта - 2-3 седмици, или в малки количества, почти постоянно, увеличаване на броя им в ситуации на повишен стрес или вирусна или бактериална заболявания. Особено, когато рязка промяна в атмосферни условия.
Тези лекарства са деликатно засилване на синтеза на кортизол, и вие ще станете по-малко студено.
Какви са адаптогени?
Това са вещества, които помагат на организма да се адаптира бързо към външни промени. Можете да получите най-малко един на списък може да бъде двойка.
- - витамин С - 1000 мг на ден след хранене,
- - китайски магнолия лоза (това е просто супер инструмент! Имайте предвид, че това не е необходимо за една нощ, може би силен тоник).
- - Ashwagandha (индийски женшен, също тонизира)
- - сибирски женшен (тоник)
- - Омега-3 (омега-3 само. Свързани с име Omega -6 не е необходимо, може би, насърчава възпаление, и използването му в допълнение, когато голямо количество храна, не е необходимо)
- - -polivitaminy
- - Витамин D3.
И, разбира се, да пие обилно количество топли напитки. Затоплете, но без захар. Ако искате да подсладите, добавете стевия.
И, разбира се, се облича за времето
Напомням ви, че имам в Instagrame, Youtube и Телеграма.
Той очаква вашите въпроси!
