Нека ви разкажа за моите дини и един пациент на 40 години, което е най-правилния начин на живот и да слушате всичко инструкциите. И за това го специални благодарности от мен като от лекар, понесени от пациенти, които тайно си представите ми хапче преобърнал и пият каквото съседа каза.
Преди няколко години, дойде на диня сезон, седна на диета диня. Без да каже и дума за мен.
В резултат на това той е значително по-тънък, до 56 кг с увеличение от 170 cmВярно не се чувства добре и изглеждаше много по-зле, отколкото преди. Висящи кожата на лицето не добавяйте младежта или красота.
и анализ bioimpedance Той показа, че е сериозен недостиг на протеин, като тяло "изяде" една прилична сума на мускулите си, добавяйки мазнини.
Това е в резултат на стройна жена има повече от една диета от 33% мазнини в индекса на нормалната телесна маса, която е не по класическите канони на затлъстяване и в действителност това е затлъстяването, но само най-опасното, освен повече и прикрито - висцерална.
Разбира се, за обикновения човек това звучи пълна глупост. Но ендокринолози за такова
«Skinny мазнини» ( «тънки дебелаци") често срещано явление.Това се случва, когато пациентът пренебрегва физическа активност и дава пропорциите на компонентите в храната. Позволете ми да ви напомня, че Тя трябва да се яде 40% въглехидрати и 30% протеини и мазнини. Той изчислява, не по тегло, а от калории. Комбинирана композиция на тялото също е възможно, но трябва да мине анализ bioimpedance за това.
Дини, трябва да кажа, плодовете са много добри и полезни. Те съдържат много витамини, минерали, въглехидрати и фибри. Но има и те трябва да са в умерени количества и само след като нормална храна, като десерт.
Както вече писа, Нашата насищане - един доста сложен механизъм. Това продължило дълго време, не просто запълване на стомаха, но и да му даде хранителни въглехидрати, мазнини и протеини в правилната пропорция (вж. по-горе). В противен случай, в най-скоро, вие ще искате да има отново.
Ето защо, дини, които те не са големи, не са подходящи като диета за отслабване. Вие ще бъдете гладни, постоянно гладен, и е вероятно да преяждат.
И ако държите на морални качества, вие ще получите същия резултат като този на моя пациент: загуба на мускул в тялото.
Въпросът е усложнява от факта, че Нейният пролапс на митралната клапа, и сърцето, между другото, също е мускул. И такива диети я разрушат.
Така че, ако искате да отслабнете - не се измисли екзотична диета. Просто яде правилната храна в разумни количества, пие вода и да се премести.
И тук Както ядем разстояние тихо на плодове.
и за отрицателните калорични храни, Само в темата.
