🌺 Жените се страхуват от менопаузата. В края на краищата, в действителност - това е първият знак за старост, както и никой не иска да се превърне в безпомощна, изтощена, лишена от живот.
Опитайте се да го отнасяме философски: ако искате да живеят щастливо трябва да мине през менопаузата и за предпочитане с минимални загуби.
🌺 Как да се подготвят за този труден период?
🌺 най-важното нещо - да се запази правилното композитен състав тяло. Не позволявайте си умре от мускулна маса, тъй като мускулите - е младежите.
Добри развити бицепси, трицепси и други каре ни помогнат много време, за да бъдат здрави и пълни с енергия. Защо?
В работата на мускулна маса изгаря огромно количество възпалителни фактори и оксиданти хормоните на стреса, които ускоряват стареенето ни. Ако всеки ден да клякам лицеви опори, или някакъв друг начин да принуди мускулите ви да работи, обмяната на веществата е на високо ниво.
Ако този ход ще бъде веднъж седмично - чудото не се случи.
Сега, дори и при много млади хора да развият
саркопения -atroficheskoe дегенеративни промени в скелетната мускулатура, в резултат на мускулна маса и сила е постепенна загуба.Тук не е възможно да се избегне.
🌺 съвместно със Съвета, да се движат ръка за ръка съвет е да се хранят правилно. В зряла възраст, трябва да се яде много протеин, и не забравяйте да се дъвче добре. С течение на годините, нашата ензимна система отслабва и тялото трябва да се работи по-трудно за смилане на храната. Дъвченето помага за усвояването на много по-добре, отколкото много аптеки ензими.
трябва да продължи
