Аз не съм голям фен на глад.
но има хора, които ден или от време на време, многократно гладно донесе осезаем ефект. Има дори специални изследвания, които могат да определят кой е подходящ.
Поради това, Ако сте сигурни, че имате тя работи, използвайте го. Във всички останали случаи (и дори тези хора от глад), аз препоръчвам винаги ядат умерено всеки ден.
🦴Est все още такова нещо като гладно интервал, когато човек яде 12 до 20 часа, и гладни за останалата част от времето. Но този принцип нарушава основния физиология. Имаме рано сутрин много висока активност на надбъбречните жлези и стомашно-чревния тракт. В този момент, човек трябва да яде необходимо.
🍳Zavtrak - най-важното хранене.
🍳On трябва винаги, всеки ден.
🍳On трябва да съдържа протеини, мазнини и въглехидрати в правилните пропорции (30-30-40). И не забравяйте да фибри.
това е лошо овесена каша за закуска. Необходимо е, че малка част от овесена каша са яйца или сирене или месо или домашни птици или риба, сирене или някаква ниско съдържание на мазнини. И непременно разнообразни, че е важно за един човек.
Вашият лекар Павлова
