Бременност - е много важен период, когато една жена трябва внимателно да следи за тяхното здраве, защото от това зависи пряко върху здравето и развитието на бебето си. Какво трябва бременни жени ядат и какво наддаване на тегло за 9-те месеца на бременността се счита за нормално?
Има доста погрешно схващане, че една бременна жена трябва да се яде "за двама", тъй като тя се храни не само себе си, но също така и растящото бебе в нея. Това не е така. Разбира се, бременност - без диети, но има твърде много и не си струва, защото този, и на другата държава е изпълнен с някои проблеми. Къде е златната среда и как можете да получите по време на бременност?
Колко може да вкара?
Всяка жена е уникална, така че размерът на наддаване на тегло зависи от много фактори. Но има и някои компоненти, които, средно, една бременна жена може да получат 9-14 кг. Това тегло се състои от:
- Плодове - 3300 гр
- Матката - 1000 гр
- Плацентата и обвивка - 650 грама
- Околоплодната вода - деветстотинграма
- Повишена циркулиращия кръвен обем - 1200 гр
- Увеличаване на гърдата - петстотингр
- Мазнините в тялото - 2400 гр
- Tissue течност - 2700 гр
Какво определя наддаване на тегло по време на бременност?
С цел да се определи колко наддаване на тегло по време на бременност е допустимо специално жена, е необходимо изчисли BMI индекс (телесна маса се изчислява като се използва формулата: тегло в кг / височина в м квадрат).
BMI от 18.5 до 25 - този диапазон показва здравословно телесно тегло. За една жена с нормален физика допустимо наддаване на тегло по време на бременност е 11-16 кг;
BMI по-малко от 18,5- това показва, поднормено тегло. По време на бременността, тялото ще компенсира липсващите килограми, така че една жена може да получи от 13 до 18 кг;
BMI от 25 до 30- това показва, наднормено тегло. За такива жени по време на бременност е разрешено набиране 7-11 кг;
ИТМ над 30- показва, затлъстяване. В този случай, наддаване на тегло не трябва да бъде повече от 6 кг, така че лекарят може да направи специална балансирана диета.
Sharp отклонения в едната или другата страна, изпълнени с усложнения на бременността. Например, наддаване на тегло по-малко от 7 кг трябва да предупреди бъдещия майка, тъй като при такива обстоятелства е висока вероятността, че едно дете може да се роди с ниско тегло на раждане, забавено физическо и психическо развитие. Но ако номерата са много по-приемливи норми, той е изпълнен с не само естетически проблеми след раждането, много потенциални проблеми преди раждането, като прееклампсия, високо кръвно налягане, диабет, бременна.
наддаване на тегло за триместър
Тегло по време на бременност неравномерно въведен в началото на бременност теглото на практика не се увеличава, основен набор идва от средата на второто тримесечие, а до края на бременността, една жена може дори губят тегло на 1-2 кг.
Например, ако През първото тримесечие на, Една жена измъчван от сутрешно гадене, тя не може да вкара най-малко, а дори и да губят тегло. Като цяло, през първото тримесечие жената трябва да наберете от 1,5 до 2,5 кг.
втория триместър - периода на активен растеж на детето, така че в този момент, средно, една жена може да получи около 600 грама на седмица.
През третото тримесечие тяло вече спокойно подготовката за раждането, бебето не се нуждае от повече хранителни вещества, така че е допустимо да наеме до 500 г на седмица.
Повишаване на теглото е по-голяма от 1 кг на седмица е повод да отидеш на лекар, тъй като това може да бъде скрит оток и изисква специално лечение и проследяване гинеколог, която е бременна.
Не забравяйте, че по време на бременност е важно да се храните балансирано, а в действителност мярка не е количеството, а качеството на храната. Бъдете здрави и лесно бременност!
Също така не забравяйте да попитате за Колко пъти по време на бременност е необходимо да се направи рутинна ултразвук и защо
