Най-невинен болки в краката се случва, защото - поради преуморявам, въпреки че има по-сериозни причини за този проблем.
За да си възвърне лекота в крака, циркулация на нормализиране на кръвното и да се отървете от стреса и болката в краката, дневно се препоръчва да се извърши пет прости упражнения, които няма да отнеме много време, но ще бъде от голяма полза нашето тяло.
Важно!За да се постигне желания резултат, упражненията не са направени за всеки отделен случай, както и редовно.
1. Това упражнение може да се направи в легнало положение в леглото. За да направите това, ние започваме да се развие пръстите на краката си, стиска и ги unclenching. Броя на повторенията поне 10 пъти.
2. Ставане от леглото, разходка из стаята на пръсти, ние се чувствахме уморени, се връщаме в подножието към първоначалната си позиция. Ние извършваме това упражнение 5 пъти в рамките на 30 секунди.
3. Удобно разположен на дивана или стола и започват да се въртят алтернативно краката, първо в едната посока, а след това на другия. Не по-малко от 10 завъртания във всяка посока, за всеки крак.
4. Ние седна на стола, поставени в предната част на химикалка или молив, се опита да вземе пръстите на краката си, и да стискаме си по отношение на теглото, най-малко 5 секунди. Повторете 8 пъти за всеки крак.
5. За да изпълните това упражнение е необходимо топка за тенис. Ако не, тогава можете да го замени с всякакви зеленчуци (лук, картофи) малък размер. Темата е поставен на пода, той сложи стон и започват да го търкаля по пода в продължение на 3 - та минута. Ние правим едно и също нещо с втория крак.
На пълния набор от упражнения, то ще отнеме не повече от 10 минути. По този ежедневната си болка в краката ви вече няма да се безпокоят.
Защо трябва всеки ден да ходи на четири крака
На шийката на матката дегенеративно дисково заболяване "ясно" ориз
