Вероятно много ноу чувството, когато през нощта, "болка" гърба и краката "вести" и се подуват.
Наскоро научих за един просто упражнение, което наистина прави чудеса. Чрез го прави през нощта, на цена от не повече от 5 - 10 минути, е налице нарастване на жизненост, ръководител става ясно тежест далеч в гърба и краката подуване стихва.
Упражнение е много проста, и мисля, че силата на всеки от тях. Ти просто трябва да легне на пода, го слагат под един тънък одеяло назад и повишаване на краката до върха на тях облегнат на стената. Ако е необходимо, а долната част на гърба може да сложи мека възглавница. Спокойна накисва 5 - 10 минути.
Какви са предимствата
Ние сутринта до късно през нощта, са в изправено или седнало положение. Когато се обърнем по тялото му в позиция на противоположната, сърцето е необходим за работа по-трудно да се увеличи притока на кръв в обратното страна и се превръща в хода на това упражнение се възстановява тялото бързо, с гръбначния стълб и крачки напрежението и болката отстъпления. Също така, това упражнение е отлична профилактика с разширени вени.
Направете упражнения за предпочитане вечер преди да заспя, но аз правя понякога, просто веднага след като се върне от работа. За да легне с краката си към най-горната за 10 минути и се чувстват по-млади години. Можете лесно да завърши всички домашни задължения на домакинствата и се чувствам много весело.
Опитайте.
Защо трябва да изплакнете устата си с растително масло на празен стомах
Д-р Myasnikov развенчани митове за ползата от желирано за фуги
