Сърце - един от най-важните органи на тялото ни и неговото здраве трябва да се внимава в младежките си години.
Но за съжаление на околната среда, нездравословен начин на живот, начин на хранене, стрес - всички те допринасят за износването на сърцето, което води до холестерол плаки се образуват, намалява тонуса на съдовите стени, което води до тяхното запушване и по този начин възникват необратими последици.
За да се запази този орган "във форма", се препоръчва редовно да се използват продукти, които са полезни за сърдечно - съдовата система.
бадеми
Поради ненаситени мазнини и минерали, които се съдържат в ядрото на бадем, сърцето става по-силно и концентрацията на холестерол в кръвта се намалява.
Също така, бадемово е източник на протеин, което води до намаляване на риска от сърдечно заболяване.
Но не само бадеми важни за здравето на сърцето, а не по-малко важно, орехи, фъстъци, кашу, лешници.
Те имат възстановителен ефект върху всички органи в тялото и подобрява имунната система.
Дневната норма на ядки на ден - една малка шепа.
мед
Продуктът е създаден от пчелите, благоприятен ефект върху кръвоносната система и се бори плоча на кръвоносните съдове.
Витамини, киселини, микроелементи, минерали, имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, укрепване и помага за премахване на токсините, токсини и "лошия" холестерол.
сушени плодове
Той е забелязал, че в сушени плодове концентрацията на хранителни вещества е по-висока, отколкото в прясно, а през зимата полезно пресните плодове, намерете изключително трудно.
Сушени плодове (кайсии, фурми, смокини, стафиди, ябълки) са обогатени с полезни витамини и минерали, необходими за работата на сърцето, което води до нормален хемоглобин и подобряване на състава на кръвта.
зехтин
Само една чаена лъжичка зехтин на ден, е в състояние да защити кръвоносните съдове от външната среда.
В допълнение, мастни киселини, омега-6, витамин Е, и антиоксидантни фенолни съединения, съдържащи се в растение масла, имат вазодилаторен ефект, намалява образуването на кръвни съсиреци и намаляване на риска от атеросклероза и инсулт.
боб
Бобени продукти, обогатени с всички хранителни вещества, необходими за нормалното функциониране на сърцето (фибри,
фолиева и пантотенова киселина, манган). Използване на боб нормализира обмяната на веществата във всички системи на тялото и кръвта се изтегля от "лош" холестерол, придържайки се към съдовата стена и образуващи плаки. За предпочитане е да се яде червен боб.
Информацията се предоставя в областта на информационните и информационни целите на само, които не са предназначени да бъде препратка и медицинска точност, не е ръководство за действие. Не забравяйте да се консултирате със специалист. Да не се лекувам самостоятелно.
Защо е необходимо ежедневно въртящи се рамена
Защо трябва да бъдат залепени на пластир крак лук. Какви са ползите от него.
