Различни заболявания на коляното редовно безпокои хората на възраст, но за съжаление ставни заболявания и не резервни младите.
Когато се говори за ревматолог по-често се лекарства и препоръката да се движат повече и от малкото, които говори за залата, която помага при болки в коленните стави.
Кои заболявания полезни упражнения:
- подагра (хип заболяване)
- артрит (само в ремисия)
- артроза и сътр.
извършване гимнастика оборудване
Упражнение "Въртенето на краката" няма да отнеме много време и не е трудно в изпълнение. Това е необходимо за облекчаване на болката и стабилизиране на развитието на синовиалната течност.
За да направите това, ще трябва да седне на твърд (задължително) повърхност. Дръжте гърба си изправен, ако е трудно, можете да се облегне на стената, краката рамото ширината на раменете. Ръцете могат да бъдат поставени на колене или кръста, но BALK ръцете на пода не може да бъде, в противен случай резултатът няма да бъде.
Упражнението започва с vyrisovki обиколки надолу, т.е. да започне да се върти краката навътре. Това трябва да се работи не само на крака, но пръстите на краката.
С правилното изпълнение на технологии, работа не само на бедрото и коленните стави, но и долната част на гърба.
Завъртане на краката се нуждаят от 48 пъти в рамките "затваряне" движение, и също навън "отваряне" на движението.
Правете това упражнение сутрин и вечер в продължение на 40 дни.
Защо ви трябва редовно да лежи с главата надолу. Какви са предимствата
Защо трябва да се пие ленено масло на празен стомах. Какви са ползите от него.
