Навсякъде около твърдо, че за да отслабнете трябва да се яде само здравословна храна. Разбира се, здравословна храна да се яде всичко, но за тези, които имат наднормено тегло дори повече. Но се оказва, не е в интерес не може да получи много повече и да не губят тегло, ако чревната микрофлора е счупен! Научете как да се изгради!
Има специална диета за червата, което възстановява чревната микрофлора. В резултат на това можете да получите всички от храната е само от полза, и вие ще отслабнете лесно.
Диета за червата
Така че ако искате да отслабнете, но не знаете откъде да започнете. Започнете да ядат повече фибри, но само с пресни зеленчуци, вместо хляб, например. Пийте прясно изцедени сокове, фрешове, шейкове.
Никакво кафе на празен стомах. Както и да е, ако искате да отслабнете, кафето е по-добре да се изключат от менюто си.
Захар - враг №1 на хората, включително и за червата му. Ще трябва да направите, без да е сладко. Между другото, на голям брой сладкиши може да доведе до кандидоза!
Опитайте се да дадете сладка използване измама. Не се страхувайте от думата, това означава, гладно ден. Това означава, че вие цяла седмица, за да се хранят правилно, да се ограничат във всичко, а след това един ден се позволи на нещо, което е забранено! Така например, на любимата си desertik! Много хора в крайна сметка спря да се обърне внимание на сладкиши и торти. Струваше им преди беше вкусна и не толкова вкусно за тях!
Храна за чревна почистване и подобряване на неговата микрофлора
- Налице е необходимост от по едно и също време, най-малко 4 пъти на ден.
- Отхвърляне suhomyatku.
- В деня пие 1,5-2 литра вода.
- Откажете се от: червено месо мастна, мастна мляко, заведения за бързо хранене, кремове за сладкиши.
- Сведете до минимум консумацията на прости въглехидрати, пушени храни с хранителни добавки.
- Храните, които трябва да се яде: листни зеленчуци, трици, плодове, зеленчуци, зърнени храни, сушени сини сливи, смокини, сушени кайсии.
- Но тези продукти трябва да се използват възможно най-много: айран, кисело мляко, кисело мляко, ферментирали печени мляко, извара, кобилешко мляко.
Опитайте се да ядете в полза на червата, както и че не е нужно да седне на специална диета за отслабване, защото ти си толкова отслабна!
