Много хора не разбират това много ефективността на диети, защото, за да се отървете от мазнините, ще трябва да се яде на мазнини!
"Дебел" диета
Тази диета е получил огромна знаменитост в Швеция, но след това стана известно за света. Отслабнете се получава лесно! Мазни храни, които трябва да се яде по време на времето за хранене, насищане на тялото за дълго време.
Храни, които трябва да се яде:
• месо;
• риба;
• мазнини сирене;
• чубрица сос;
• яйца;
• бекон, шунка, бекон и др.;
• лен, чиа, сусам;
• Кафе със сметана;
• колбаси;
• крем със съдържание на мазнини до 40%;
• мазнини заквасена сметана;
• морски дарове;
• репички;
• масло;
• домашни птици;
• чай без захар;
• зелени и черни маслини;
• гъби;
• тофу;
• съдържание на мазнини извара;
• авокадо;
• Зеленчуци, които растат над земята;
• лимони;
• зехтин и ленено масло;
• газирана и негазирана вода.
Ограничение в употреба:
• стевия и сътр. подсладители;
• кисело грозде;
• ядки;
• тиква;
• алкохол: водка, уиски, текила, ром, джин, сухо вино.
Забранени храни:
• кисело мляко;
• зелен грах;
• мляко;
• Сушени плодове;
• зърнени храни: елда, царевица, овес;
• печене;
• фигура;
• зърна;
• Шоколад;
• лък;
• цвекло;
• слънчогледово масло;
• зърнените закуски, корнфлейкс, мюсли;
• тестени изделия;
• картофи;
• моркови;
• извара и кисело мляко със захар;
• сладки сосове.
Ето една диета проба за един ден! Оказва се, доста богат и наситен диета. В резултат на това потреблението на определено количество храна, ще намали дозата.
закуска
Бъркани яйца 3 яйца и домати, сирене, краставица, бекон, целина, магданоз.
Nosh
Извара с добавена сметана и заквасена сметана, кафе със сметана (съдържание на мазнини 35%).
обяд
Зеленчукова салата облечени със заквасена сметана, карфиол, приготвени на следващия. масло, пилешки гърди.
вечеря
Салата от домати, пържени тиквички, орехи и сметана, задушени пилешки дробчета в заквасена сметана, целина, сметана чайове.
Интересно меню, нали? Вие не ще изпитате глад, а теглото ви ще се стопи, в допълнение, ще има стрии и отпускане на кожата!
