Акне - проблемна кожа, която се проявява по време на пубертета, когато мазна кожа придружени с възпаление. За живота не е опасно, но тя носи много ограничения притежател на такива лезии.
Защо се появява акне:
- подчертае;
- стомашно-чревни разстройства;
- хормонален дисбаланс;
- липса на хранителни вещества;
- рН дисбаланс в червата.
Най-честата причина за акне - липсата на хранителни вещества в организма. Ето защо лекарите препоръчват хранене балансирани консумирането на храни с омега-3, омега-6 протеин, цинк, витамин Е и B3.
Това са храни, които причиняват акне и пъпки
въглехидрати
Всички продукти с висок гликемичен индекс предизвика обрив.
захар
Този продукт предизвиква себорея, увяхване, кожен обрив, и отслабва имунната система. Сменете шоколад плодове! Така че в 100 пъти по-добре за кожата и организма като цяло!
алкохол
Забелязах, че след Някога страна на сутринта на лицето започва да се покаже една пъпка? Това е на токсините, които сте използвали във формата на алкохол, излизат навън. Освен това, такива напитки изсушават кожата, като резултат, обриви.
кафе
Дехидратиране отричат хранителни вещества, увеличава кортизол, който е приблизително смекчават и стареене на кожата.
пържени картофи
Този продукт помага да се разпространява в организма на вредни бактерии.
Чипс, бисквити и други закуски
Голям увреждане на храносмилателния тракт, кожата и зъбите!
Изкуствени подсладители и оцветители
В такива продукти, няма хранителна стойност, и вреди много! По-специално, те могат да предизвикат кожни обриви.
сол
Той причинява подуване и създава благоприятна среда за образуване на акне.
Храните, които трябва да се яде?
1.Ryba и рибено масло
Тя съдържа омега-3, който предотвратява появата на петна и акне.
2.Voda
Ако нормална питейна вода (около 2 литра), за да се отърве от сухота на кожата, като по този начин можете да се предпазват от стареене на кожата и обриви.
3.Zeleny чай
Пийте да пият две чаши на ден. Той има противовъзпалителни свойства и предпазва от акне.
4.Tofu
Той съдържа желязо, калций, ненаситени мазнини, антиоксиданти, така че е много полезен продукт за акне и за профилактика на обриви.
5.Ovsyanoe мляко
Замяна на кожата им краве, "казват" благодаря ти!
6.Ogurtsy
Наситен с витамин Е, което ги прави незаменими за поддържане на младостта на кожата. Също така, този зеленчук елиминира обрив, изсветлява старчески петна, изглажда бръчките, предпазва от ултравиолетовите лъчи.
7.Morkov
Яжте моркови вътре и избършете зеленчуков сок кожата си, за да се предотврати обриви и дори и от цвета на кожата!
Поставете пръста нагоре и да се абонирате за канала
