Тези упражнения, на пръв поглед може да изглежда безполезен, просто и неефективна. Но опитайте да ги правя редовно, и ще разберете, че те са станали по-грамотни и внимателен. Правейки тези упражнения може да бъде абсолютно на всяка възраст! Нека да започнем!
1.Tsvetnoy текст
Много интересно упражнение. Необходимо е да се погледне на снимката. На него са написани думи с различни нюанси. Да кажем, че цветът, който е написан на думата. Бъдете внимателни към факта, че, например, думата "червено" е написана в черно и думата "син" - в червено. Така че можете да активирате веднъж двете полукълба на мозъка си, един от които е отговорен за процеса на четене, а другата за възприемането на цветовете.
2. Таблица Schulte
Концентрирайте се върху фигурата в средата на таблицата - 19. Сега намерите всички числа в таблицата във възходящ ред, като се започне от уреда. Можете да се направи таблица с друго подреждане на номера, за да усложни задачата си.
3.Simvoly пръсти
Толкова е просто достатъчно, колко е трудно. Уверете се, от една страна, символ на "мир", а друг - "ОК". Променете ръцете си, повторете 10 пъти.
писането 4.Sinhronnost
Вземайте по 2 парчета хартия и 2 моливи / химикалки. Сега, да геометрични фигури с всяка ръка на отделен лист, като се опитва да направи упражнението едновременно. Можете да пишете числа, букви или цели думи. Важно е да се пишат с двете си ръце в синхрон, в противен случай няма резултати можете да получите!
още съвети
• Опитайте се да извършват всички обичайни действия за себе си: разресването, хранене, миене на зъбите - От друга страна, недоминиращата.
• извършване на обичайните им ритуали, затворени очи, например, вземане на душ.
• Промяна на маршрута на път за вкъщи от работа.
Храни, които подобряват мозъчната функция, трябва да съдържат:
• калий;
• магнезиев;
• фосфор;
• глюкоза.
Следвайте тези указания, и вие ще бъдете в състояние да спаси памет и увеличаване концентрацията на вниманието за години напред!
