Тези упражнения ще ви помогнат да се възстанови зрението само за 3-4 месеца!
Целият комплекс трябва да се направи в спокойно състояние, бавно, дълбоко дишане и размери. Можете да направите ги седнало или изправено положение.
Възстановяване на зрението с упражнения на Бейтс
1.Pomestite носа му пръст, и мъжете трябва да използват дясната ръка и лявата дамите. Пръстът е успоредна на пода. Погледнете пръст и не мига. Вземете 3 пъти.
2.Ostantes в една и съща позиция, пръста е далеч от носа му. Виж, не могат да бъдат прибрани от върха на носа. Връщане на гърба пръст, направете 3 пъти.
3.Sdelayte упражнение по същия начин, както и първия, но постави пръста си върху точката между веждите.
4.Otkinte главата си назад, за търсене на ръба на носа. Повторете 3 пъти.
5.Snova наклонете главата си и погледна между веждите. Повторете 3 пъти.
6.Syadte с гърба си изправен. Преместването далеч от ръката пред носа му. Сгънете кутрето и безименния пръст и ги закрепете с палеца си. Вижте останалата част от изправените пръсти. Премести ръката си към дясната страна, без да откъсва поглед от пръстите си. Върнете гърба на ръката. Направете лявата. Вземете 3 пъти.
7. Затвори очи изпълнява масажни движения на очните ябълки с палци. Отворете очите си, сложи ръце на тях за известно време.
8.This следват упражнения със затворени очи. Ясно пише очите на буквата J. Повторете 3 пъти.
9.Narisuyte очи пресичат, а очите му се местят от една страна на друга бързо. След това е необходимо да се направи кръстосана 2 и 3 кръст. Направете 15 пъти.
10.Glyadya на стената, начертаете квадрат очите, разделени в 4 части. Във всяка от Imagine Cup на. Вие трябва да преминете през тези кръгове един по един, а след това на 2, 3. Сега затегнете кръгове, които са разположени една срещу друга в различни посоки. В края на 4-те филийки трябва да се превърта в различни посоки. Времетраене 2 минути.
11.Delayte осем очи в различни посоки. 2 пъти всяка.
12.Peremeschayte очи наоколо, отваряне и след това затвори очи. Повторете 15 пъти.
13.Posmotrite за минута на крушката или на слънце. Затворете очи и палми психически се движат леко петно на моста на носа. Повторете 3 пъти.
14.Naberite контейнер с топла пречистена вода. Поставете лицето във водата, отвори очи и примигна. Направете 5 пъти. Сега напишете вода в устата, издуват бузите, долната част на предната част на таза, загледан очи и ги пръски вода.
Целият комплекс трябва да се прави с дълбоко дишане. В края на краищата трябва да направите, дихателни упражнения. Просто отвори прозорец или излезте на чист въздух. Поеми дълбоко дъх, задръжте дъха си, да направи лек наклон, огъване колене и сведе глава до нивото на сърцето. Пребройте до пет. Една седмица по-късно, можете да се опитате да задържате дъха си за 10 секунди.
