Ако все пак всеки ден, за да даде лицето си на целия 10-та и задръжте тях светлина, но изключително ефективни упражнения за един месец ще изглеждат по-млади от 10 години!
Тези упражнения ще се отрази на мускулите на лицето, което има стягащ ефект. Всички знаем, че за да се отстранят изтощена бедрата или ръцете, трябва правилно да кърви мускулите в тези области. И лицето не е изключение! С редовно обучение, ще откриете голям резултат!
1.Razogrevayuschie упражнения
Уверете се наклони глава първа на едното ухо, а след това на другия. Завъртете главата си на една страна, да направи кръгово движение.
2. Защото очите
Първо, направете загрявка за очите. Погледнете в една посока към друга и т.н. Заключващият разгледаме накратко заданието.
• Бръчки в ъглите на очите. Поставете пръстите на слепоочието му и издърпайте кожата на ушите, очите, близо, се противопоставят си движения на напрежението в мускулите.
• Подуване на клепачите. Същата пръст притегляне на долния клепач, противниковите мускулите, със затворени очи, мисля, че до 6.
3. За мускулите на брадичката и челюстта
• Fingers място в ъглите на устата. Смейте се колкото е възможно повече от разтягане на устните си ръце.
• Използвайте пръстите си, за да се простират на брадичката, движейки се надолу, се противопоставят на мускулите.
4.Scheki
• Пазете пръстите си в ъглите на устата, усмивката, дърпа устните си с ръце, за да си храмове, Freeze, броене до шест.
• Дръпнете надолу по бузите, оказва мускулна резистентност.
• Дръпнете надолу по бузата, хвана пръстите й и от двете страни. Не се поддавайте на мускулите.
5.Nosogubnye гънки
• Поставете гънка показалците. Повдигнете мускулите без да се движат по кожата, Freeze за 6 секунди и се отпуснете.
• да укрепи мускулите на врата. Легнете на леглото, главата трябва да висят от повърхността. Сега повдигнете или главата си, сякаш разклащане пресата! Започнете с 5 заредено и три подхода, в крайна сметка отиде в 3 серии по 10 пъти.
6.Morschiny между веждите
• Отворете си очите и да ги да правят все повече с всяка сметка (5 пъти). Ако искате да мига, имайте челото.
• Мускулите над веждите. Поставете пръстите си в центъра между веждите, издърпайте кожата и се намръщи.
• Както и в предишното упражнение, само падащото ръба, оказва съпротива.
• Хоризонталните бръчки. Хванете главата със собствените си ръце, така че пръстите на индекса бяха на зоната на челото. Преместване на кожата до центъра и повдига вежди. Резултат до шест.
7. За устните
• Отвори си устата и издърпайте челюстта надолу с всяка сметка (8 пъти). Дръжте ръцете на брадичката си. След това издърпайте долната си устна за 5 секунди.
• Извадете пръстите си долната си устна, оголвайки зъбите му, мускулите се противопоставят.
• Хванете горната устна и издърпайте го събаря, съпротива усмивка.
• Хванете бузата, поставяйки палеца си в устата му. го дърпа напред, противниковите мускулите.
8.За красива овална
• Zaprokinte главата назад, дръпнете устните си и дръпна брадичката си и се усмихва. Замразете за 5 секунди.
На 10 минути на ден, а ефектът е зашеметяващ! Опитах се и щастливи, да изглежда като дъщеря на същата възраст! Сега е ваш ред!
