Понякога наддаване на тегло обвиняват хормони в тялото на човек, който може да присъства в излишък или недостиг. И, ако имате повече от един месец "седи" на ефективна диета и теглото си отива, че е време да проверите вашите хормони. Искам да ви кажа, че може да е причината за вашите допълнителни килограма.
серотонинов дефицит
Ако организмът не разполага с достатъчно серотонин, един човек дърпа шоколад, пържени картофи и други екстри, които изглежда да даде усещане за удоволствие. "Хормон на щастието" също може да бъде получена от ананаси, ядки, яйца, а дори и от слънцето и упражняване.
Вижте също:Как да се подобри качеството на измиване с помощта на ухапване
Излишният грелин
Този хормон предизвиква постоянно чувство на глад, защото от нея ще бъде трудно да се поддържа нормално тегло, дори и след много ефективна диета. Но грелин да мамят и да използвате продукти като семена, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Разбира се, от диетата е необходимо да се премахнат всички на високо калорични храни, преработени храни и сладкиши. Грелин се произвежда, поради липса на сън и постоянен стрес. Но значително намаляване на грелин е невъзможно, тъй като Това ще доведе до влошаване на умствените способности.
Излишъкът на невропептид Y
Този хормон също причинява силен апетит и е причина дори затлъстяване. В допълнение, може да изпитате безпокойство, главоболие, изпотяване, високо кръвно налягане и раздразнителност. Дръжте хормон обикновено това е възможно, ако ядете по-малко захар, тъй като не трябва да се добавят към хранителни подправки, които повишават апетита.
Излишният естроген
Повишаване на теглото, независимо от количеството храна, консумирани. И най-вече килограми в бедрата. В допълнение, други симптоми се подреждат: косопад, лош сън, има повреда в менструалния цикъл, главоболие, емоционално. Естрогенът е натрупан поради големия размер на потреблението на месо, отглеждани в промишлени условия. Съответно, за да се намали естроген, трябва да се яде по-малко месо и повече зеленчуци. Също така обърнете внимание на маслото от розмарин, овес, ленено семе, круши и ябълки.
Излишният пролактин
Увеличението му води до увеличаване на теглото, и увеличаване на растежа на косата по цялото тяло, има смущения в менструалния период. Тя трябва да се лекува от специалист. Но ако все още трябва да посетите медицинско заведение, обърнете вниманието си върху гинко билоба и женшен.
Недостигът на глюкагон
Този хормон намалява апетита и помага за разграждането на мазнините. След нивото на стреса намалява глюкагон, и хората започват да помете всичко, което е в кухнята. хормонален дефицит може да бъде признак на заболяване на панкреаса, черния дроб и бъбреците. Хранете се, не се гладува и да е активна!
Недостигът на адреналин
Този хормон ще ускорят метаболизма си, дава силни емоции в екстремни ситуации. Адреналин актове с растежен хормон, те разцепват подкожната мазнина. Ограничете приема на въглехидрати, а също и да се повиши нивото на адреналин, можете да използвате един филм на ужасите или забавление.
Превишение на тестостерон
Това мъжкия хормон, но и тялото на жената е налице. С увеличаване на нивото му започва да се увеличава теглото на жената, а само запаси от мазнини в гърдите, шията и ръцете. Този хормон може да намали зърнените храни, кафе, соя и други фитоестрогени. Вместо сладкиши яжте повече кайсии, ябълки, дати, които намаляват производството на тестостерон.
Липсата на адипонектин
В този случай, маслото се появява в долната част на корема, често с ниско адипонектин появява диабет. В този случай, е необходимо да се харчат лечение по препоръка на лекар. Повишаване на хормон с помощта на упражнение. Достатъчно е да ходи в продължение на 8-10 хиляди крачки на ден. Понижаване на приема на въглехидрати, увеличение в количество диетични храни с мононенаситени мастни киселини. Яжте чудесен продукт - на шам-фъстък, което увеличава адипонектин.
Вижте също:13 продукти, кръвни разредители
Сложих на душата в писане на статии, моля подкрепа на канала, сложи Както и да се абонирате!
