Прекрасна красота, не е нужно да си гладувам, опитвайки се да отслабнете! Опитайте рецепти, които съдържат най-малко калории, не навреди на фигурата и по този начин остават безумно вкусни!
Нискокалорична храна за вашата тънка фигура
Фитнес - Оливие
Вие ще трябва:
- пиле - двеста и петдесет грама;
- краставица - 150 г;
- кисели краставици - 100 г;
- Яйца - 3 бр.;
- кисело мляко - 2 супени лъжици.
- Горчица - 0.5 чаена лъжичка
Получаване:
Сварете пилешките филета и се охлади. Кук твърдо сварени яйца. Всички компоненти са нарязани на малки парченца и се изсипва горчица и кисело мляко. Безумно вкусни нискокалорична салата е готова! Можете да го ям почти всеки ден!
Супа с гърдата
Вие ще трябва:
- пилешки гърди - 1 бр.
- карфиол - 7-8 съцветия;
- боб - 2/3 КЛ.
- Морковите - 1 бр;.
- Лук - 1 бр.
- Чесън - 1 час.
- магданоз, копър, целина, суши - 1 чаена лъжичка.
- сол.
Получаване:
Разтрийте сол и настърган чесън пиле, увийте го във фолио и се пече до изпрати направено. Зеленчуци, поставят се в тенджера, покрийте с вода и оставете да къкри, докато омекнат, в края, добавете зелените. Зеленчукови пюрета доведе до състояние, в блендер, изсипва се в купички, във всяка порция, поставете малко парче печена на гърдата. Супата е много богат, но с ниско съдържание на калории!
печена пъстърва
Вие ще трябва:
- Пъстърва - 0,5 кг;
- соев сос;
- пипер;
- Лимон - 1 бр.
- подправки;
- Зелените - 1 връзка;
- растително масло.
Получаване:
Фолио нужда да поръсете подправки за рибата. Смазана фолио, сложи рибата, поръсва се с лимонов сок, фолио и се пече на 210 градуса за 40 минути. Пъстърва готов извадете от фурната, организира на плочи, поръсва се с билки и се изсипва соев сос.
Яжте правилно, нискокалорична, вкусно, и да не забравяме за спорта!
