Вечеря трябва да бъде най-подходящия! Важно е да не преяждате през нощта и не са имали твърде много нездравословна храна. Тогава храносмилането ще бъде безпроблемно, красив външен вид и тънък фигура и атрактивен!
Аз ви предлагам 7 примери за тези вкусна и здравословна вечеря. Мисля, че ще ви хареса идеите ми!
7 вечеря полезни примери
Омлет със замразени зеленчуци и пресни домати
Яйцата с млякото, добавете малко сол. По време на пържене ястия vsypte някакви замразени зеленчуци и някои доматени филийки в няколко минути преди края на готвенето.
Мариновано пиле на грил
Накиснете пилешко филе в лимонов сок с подправки, а след това се готви на скара. Яжте салати с сурови зеленчуци.
овесена каша
Готви каша с мляко, поръсете във всеки плод по ваш избор.
печен заек
Необходимо е да се пекат на заека във фолио във фурната, предварително подсолена месо и подправена билки. Яжте салати с домати.
Варен ориз със скариди
Боил ориз. Използвайте го с скариди и пресни зеленчуци.
В пилешка супа (риба) бульон
Пригответе бульон, докато ние се нуждаем от така наречения втори бульон. Когато месото заври, водата трябва да се оттича, изплакнете месото и слагам да ври отново. време за готвене на 1 час. В случай на риба, трябва да се готви на продукта 45-60 минути, оставете за 20 минути след изключване на топлината и напрежението. За супата можете да използвате всякакви зеленчуци, като картофи, броколи, моркови, карфиол. Или се готви супа с булгур - елда или ориз. Не свързвайте в супата за вечеря, зърнени храни, месо и картофи!
Код на пара
Можете да си приготвите рибата в двойна котел, multivarka. Към съда е по-вкусна и интересна, разбърква се с това хавайски смес от ориз и зеленчуци.
Тя е с такива вечери няма да се чувстват тежестта от ядене! Всички тези ястия са питателни, но с ниско съдържание на калории, но те все още са невероятно вкусна и здравословна!
