Може би се чудите се появи, тъй като, за да отслабнете 10 кг в краткосрочен план изглежда нереално? Но това е възможно!
Не е нужно да си гладувам и измъчваш труден тренировка. Ти просто трябва да се яде редовно, така че тялото да "не се е разколебал", които ще бъдат запазени за употреба в бъдеще допълнителни калории по време на пости.
Ако искате да запишете всички мазнини и ускоряване на метаболизма, което трябва да започне да се освобождава тялото си.
Това меню храна съдържа само 900 калории и хранителни според плана си, вие със сигурност ще се постигнат желаните резултати!
Какво можете да ядете?
зелен чай
Това е естествен антиоксидант, намалява натрупването на мазнини и отстраняване на свободни радикали. Една чаша питие съдържа 0 калории.
ябълки
Богат на фибри, почистване на червата и не дават да се натрупват мазнини. Две ябълки съдържат само 230 калории. За диета, можете да вземете всички сортове плодове.
овесена каша
Дава дълго ситост, той помага за намаляване на теглото. А поднос от овесени ядки - 160 калории.
Също така ще бъде възможно да се използват яйца (6 яйца - 450 калории), 1 краставица, 1 морков - 60 калории. Като цяло, се оказва, 900 калории!
диетични менюта
закуска:
- зелен чай - 1 чаша;
- Сварени яйца - 3 бр.
Обяд:
- зелен чай - 1 чаша;
- ябълка - 1 бр.
- Сварени яйца - 3 бр.
обяд:
- зелен чай - 1 чаша;
- ябълка - 1 бр.
вечеря:
- овесено брашно (ленено масло, плодове и ядки) - 1 плака.
Около час преди лягане - 1 чаша зелен чай.
Между храненията можете да ядете краставици, моркови, зеле и.
Намаляване на използването на сол и захар.
Правя упражнения всяка сутрин в продължение на 15 минути.
тегло ви ще започне да се топи бързо, но това няма да навреди на тялото си!
Преди да опитате тази диета, се препоръчва да се консултирате с лекар.
