Унищожаването на нашите кости и стави допринася за консумацията на мазни храни и газирани напитки. Фактът, че такива продукти са измити калций от костите и зъбите. Но има начин да се възстанови тялото си!
Ако имате симптоми като: постоянно "усукване" на ставите, болка в коляното, дискомфорт по време на дълги разходки и вдигна нагоре по стълбите, а след това най-вероятно имате артрит или остеопороза. Обикновено тези неприятни симптоми могат да бъдат засилени през студения сезон и през нощта.
Какво да се прави?
Да започнем с това, мелодия в положителен резултат. Премахване от живота и нездравословна храна си зависимости. Също така имайте предвид следните препоръки, които могат да подобрят качеството си на живот.
Диета за възстановяване на ставите и костите
Тази диета се състои от два етапа: пречистване и възстановяване. За да започнете да се отърве тялото си от всички токсини, вредни вещества унищожават елементи, т.е. ясен. И едва тогава ще можем да се възстанови на хрущяла и костите с помощта на определени продукти. Съдържа се в техния състав на хранителни вещества помощта на бързото регенериране на костите и "реконструкция" на хрущяла.
Резултатът е рафиниран ставите, наситен с полезни вещества. И това ще ни даде здрави кости и траен опорно-двигателния апарат.
Логично е да се извърши прочистване диета сутрин. Преди закуска трябва да се пият топла вода с лимонов сок
Тук опции за закуска
• Праскова сок.
• 2 чаши ананас резени и грозде 15.
• Зелен чай.
• Чаша киви и ягоди.
• Една чаша овесени ядки с ябълка.
Какво можете да ядете на обяд?
• Броколи, на пара.
• Ориз кафяв и моркови.
• Бисквити патладжан.
• Сандвич с авокадо, домати и пълнозърнест хляб.
• Салата от краставици, ананас, тиквени семки, спанак.
• Сок от цвекло, бъркани яйца с чесън, една ябълка.
Продукти за намаляване на диета
Обяд и вечеря:
• леща;
• нахут;
• желатин;
• супа от моркови;
• пиле с лимон;
• shirred яйца;
• Домати, пълнени с пуешко месо;
• черен дроб сьомга с лимон;
• Печена треска с домати;
• сардина;
Съвети
В допълнение към диета, важно е да се премахне от диетата на полуготови храни, газирани напитки, мазни храни.
Алкохол повече вода и ядат плодове, които съдържат витамин С.
Бъдете внимателни с употребата на наркотици.
Дайте предимство на басейна.
За облекчаване на болката напитка джинджифил чай.
