Всеки знае, че яде през нощта е много лош навик! Само една малка част от екстри могат да се добавят няколко килограма, но също така да доведе до целулит, неизправност на храносмилателни и други проблеми.
Но как е трудно да се отрече от удоволствието да се насладите на любимо ястие!
Тук са 10 от ефективни начини, които могат да ви помогнат да се отървете от навика да яде късно вечер, през нощта или през нощта!
1.Eshte яйца за закуска
Ако имате обилна закуска, вие ще бъдете в състояние да преодолее обсесивно глад през деня. В допълнение, този продукт помага да отслабнете.
2.Uberite от закуските на хладилника
Това са закуските, които не трябва да се готви тях е достатъчно, за да се отвори и може да се консумира. Ако те не го направи, пускане на стоката в пакета и да го съхранява в далечния ъгъл на хладилника, за да съблазнителната салатата, нарязани или друга закуска не "ви почука на правилния път."
3.Prekratite имат безполезна храна
Продукти като сода, заведения за бързо хранене, алкохол, торти, мазни храни и сосове - са богати на прости въглехидрати. Ако ги ядеш, бъдете сигурни, че назад във времето, за да посети глад.
4.Menshe сол
Благодарение на използването на голям брой подправки и сол, само засилва чувството на глад. Сменете сол на чесън, лук, ябълков оцет, лимонов сок.
5.Eshte броколи за вечеря
Добавяне на зеленчуци в салата по време на вечеря, а вие може да остане сит по-дълго.
6.Zaymites спортове
Смятате ли, че спортът изгаря само калории? Но това не означава, че упражнение е и подтискане на апетита. Какво ще кажете за една вечер бутам?
7.Snizte температура
Когато глада ви изпревари вечер или през нощта - вземете хладен душ, отвори прозорец, или намалете температурата в климатика.
8.Peyte минерална вода
Понякога просто обърка жажда и глад. Когато искате да се хранят отново - изпийте чаша минерална вода. През нощта можете да сложите чаша минерална вода на нощното шкафче, за да "връщане" на екскурзия в кухнята.
9.Pochistite зъби
Измий си зъбите, ще даде на тялото ви сигнал, че достатъчно храна днес! А освен това, аромат на мента паста за зъби обезкуражи апетит.
10.Lozhites сън до 23:00
Колкото повече спим, толкова повече ще консумират по-малко калории през деня!
Не пропускайте да опитате тези 10 начина, и със сигурност ще спре там по-късно!
