1.Insulin
Той се произвежда в нашите панкреаса. Инсулинът стимулира превръщането на глюкоза, за да се натрупват енергия или за съхранение. Хормон предпазва клетките на тялото от увреждане. Ако инсулин много, тогава е налице желание за храна. За да се намали количеството на този хормон, което трябва да консумират по-малко въглехидрати и повече да се движи.
2.Leptin
Той се произвежда от мастната тъкан. Хормонът казва на мозъка, че мазнините достатъчно, за тялото, спиране преяждане. Ако прехвърлянето на "Съобщения" към мозъка е счупена, това може да предизвика възпаление в организма, а дори и затлъстяване. Избегне нуждата от продукти, които водят до възпаление, нормализиране на качеството на съня, увеличаване на физическата активност.
3.Grelin
Ако стомахът е празен, производството на този хормон се увеличава, а ако обратното, после спря. При хората, този хормон затлъстяване силно увеличен. За да избегнете това изключи от използването на захарифициращия храни и въглехидрати, яжте повече фибри.
4.Glyukagonopodobny пептид-1
Този хормон се появява в кръвта по време, когато храната е в червата, като по този начин казва на мозъка, че сте доволни. Възпаление на по-ниски нива на хормона, така че има непрекъснат глад. Не забравяйте да се консумират пробиотици, протеинови храни, избягват храни, които причиняват възпаление.
5.Holetsistokinin
Участва в секретирането на стомашен и панкреатичен сок, който пречи на процеса на преминаване на храна от стомаха в червата, и намалява консумацията на енергия. Ако хормон слабо произведени, IBS може да се появи. Яжте фибри и мазнини.
6.Peptid YY
Хормон, който потиска апетита. Този хормон е повреден, ако обновен захар. Нормализиране на глюкоза, протеини и влакна консумират.
7.Neyropeptid Y
Това води до необходимостта от въглехидрати, стимулира апетита. Благодарение на стрес, има силно увеличение на апетита и преяждане. Налице е необходимост от редовно да ходят гладни.
8.Kortizol
Оказва се, се дължи на стрес. Когато това се случи силно увеличение на преяждане, наддаване на тегло и отлагането на мазнини предимно в стомаха. Пазете нервите под контрол, да не се яде във възбудено състояние, яжте малки порции 3 пъти на ден. Яде повече фибри, протеини и зеленчуци.
