Ако си на дневна база да ядат продукти, които съдържат колаген, не можете да се притеснявате за красотата и младостта на кожата си!
Но колаген, необходим за еластична и младостта на кожата, както и за поддържане на здрави кости, мускули и равни зъби.
Тъй като ние възраст, производството на колаген в тялото ни се намалява, така че е двойно по-важна за попълване на резервите си от определени храни.
Тези храни съдържат повечето от колаген:
Ягоди, лимони, боровинки, портокали, грозде, киви, черен пипер
Тези вкусни храни, богати на витамин С, който стимулира производството на колаген. Там те трябва да бъдат сурово всеки ден. Например, днес ядат ягоди, боровинки утре, а на следващия ден салата с черен пипер.
Пилешко, свинско, телешко месо
Отличен да компенсирате липсата на колаген в организма. За да се запази теглото е нормално, това е важно да се обърне внимание на методи за получаване на тези продукти.
Сирене и кисело мляко
Такива млечни продукти съдържат по-висока доза протеин, който стимулира производството на колаген.
желатин
Известно е, за да се използва в процеса на възстановяване на хрущяла и сухожилията. Продуктът е богат на колаген и съдържа малко калории. Идеален да се подготви желиран постно месо или желе от тези плодове.
Зеле, спанак, патладжан, броколи, карфиол, къдраво
Участва в производството на колаген, съдържат антиоксиданти, витамин С и К. Яжте тези зеленчуци или печени под формата на сирене. Подгответе шейкове до по-добри усвояване на хранителните вещества и колаген започва да се произвежда по-бързо.
Не забравяйте, че много от продуктите, описани в тази статия може да се използва като един от съставките на анти-стареене маска. Вие ще бъдете в състояние да се насища кожата с колаген и отвътре и отвън!
