Женската фигура могат да бъдат красиви само за редовната му актуализация. Поради това е необходимо да влезеш в живота си, ако не и постоянно обучение във фитнеса, или най-малко упражнения вкъщи за еластичността на тялото.
В най-атрактивната част на женското тяло - шията и областта на врата, но дори и тънък фигура може да бъде значително ограбени в присъствието на мазнини гънки и увисване на кожата в подмишниците. Вместо да се продължи да се неудобно да се носят отворени рокли и ризи, можете да дръпнете площ от мишниците. И за да стане не е толкова трудно!
Подмишниците могат да бъдат грозен, не само заради наднорменото тегло, но също така, например, поради мускулна слабост в ръцете и гърдите. Въпреки това, само на 10-15 минути упражнения на ден, и ще можете да се отървете от този проблем, и след това да носят разкриващи дрехи!
Регулиране на подмишницата
затопли
Свийте лактите и ги сменят, а след това изправяне, а след това закръглена обратно към мускулите затопля!
Бъдете първи
Вземете една голяма кърпа, така че можете да го вземете с две ръце на разстояние от 60 см. Поставете ръцете си с кърпа на раменете и се простират в продължение на 30 секунди, отпуснете. След това, повишаване на ръцете си нагоре и повторете упражнението и повторете същото и на бедрата! Отново се вдигне кърпата над главата си, стегнете задните части и стомаха и с изправен гръб, носи странични извивки.
Вижте също: Как да се отървете от бръчки кесиени
Упражнение втори
Това ще отнеме малък размер на гумена топка с диаметър от около 40 cm. Тя трябва да бъде еластична. Сега трябва да ставам от плосък гръб и повлече стомаха. Вместо това може да се настани удобно, но не е задължително същото и с гърба изправени и напрегнат корема. Вземете топката в ръцете си, с ръце изпънати напред и се изправи. ги Повдигнете и насилствено компресирате предмет след 30 секунди. Без огъване ръцете си, да ги поставят на гърдите и повторете преса, а след това се отпуснете. Е, последното изпълнение - по-ниски изправените ръце на urovenbeder и отново прокара топката за 30 секунди. Повторете упражнението трябва няколко пъти.
Упражнение трета
Всички известни каишка помага за укрепване на различни мускулни групи, включително и най-големите влияния върху млечните жлези и мускули областта под мишниците. Ако редовно изпълнявате това упражнение, можете да направите вашата фигура тънък и красив. Изпълнявайте препоръчаните 20 секунди, постепенно увеличаване на времето до пет минути!
Бъдете четвъртия
Разбира се, навсякъде, без лицеви опори. Ако знаете как да го направим и на пода се направи, това ще бъде просто перфектно. Но това не може да се изправите на краката си и се изправи на колене. Най-важното е, че ръцете са близо един до друг, а лактите по време на тренировка време не разнасят, в различни посоки, и погледна назад.
Можете да започнете комплекса до простите упражнения, в крайна сметка се свързвате с процеса на гира. С претеглянето гръден мускул трицепс е добре зареден, което е много по-ефективен и по-бързо да решите проблема си! Ако го направите упражнения 3 пъти седмично, а след това след няколко седмици областта под мишниците площ ще бъде много по-привлекателна.
Други методи за регулиране площ под мишниците
1.Obertyvaniya. Тя използва специален изгаряне на мазнини тегло, например, в състава на мед, кафе, какао, козметична глина. Нанесете сместа на проблемната област и Wrap фолио. Той трябва да стои 40-60 минути. След процедурата, кожата трябва да се измиват. Повторете опаковане 3 пъти седмично.
2.Samomassazh. С използването на изгарянето на мазнини се извършва масажни кремове изтръпване и разклащане проблемна област.
3.Liposaktsiya. И този метод помага при проблеми, които не могат да бъдат независимо решение. Липосукция от лекар в клиниката.
Вижте също: 10 неща, които правят един мъж в любовта
Сложих на душата в писане на статии, моля подкрепа на канала, сложи Както и да се абонирате!
