Ако се придържате към здравословен хранителен режим, а след това, разбира се, внимателно гледате вашата диета и храните, които консумирате. Бран - са почти любим продукт на хората, които губят тегло. В крайна сметка, повечето от най-различни диети водят до стагнация в червата, лошо общо здравословно състояние, и отделителната система започва да се разпада. И днес аз искам да ви разкажа за перфектни храни диета, че могат да се приготвят в домашни условия - бисквити трици.
Ползите от трици за човешкото тяло
Bran - уникален продукт, който показва тялото на токсини, облекчаване на отделителната система, като по този начин насищане на организма с полезни вещества. В допълнение, трици помощ, за да получите достатъчно дълго време, нормализират храносмилането, регулира нивото на холестерола в организма, както и захар. Поради тази намалена тегло и от време на време, както и да се подобри, а също и поради почистване на тялото и подобряване на състоянието на ноктите, косата и кожата.
Ето защо е необходимо да се вземат под внимание полезно и вкусно ястие от трици - бисквитки. Той е подходящ като закуска. Но е важно да изберете правилния продукт наистина да се възползват от него.
Вижте също: Защо овесена каша може да бъде вредно за закуска
Как да изберем трици?
Полезно, разбира се, всички трици. Но изборът на този продукт, заслужава да се обмисли някои от нюансите. Тук е необходимо да се разгледа на функциите на храносмилането.
- Например, царевица трици като ръж, съвършено почистване на червата. Но тяхната структура те са по-скоро трудно и груб, така че те могат да доведат до влошаване на много стомашно-чревни заболявания.
- По-често тя се използва пшенични трици, защото те насищат организма с протеини и витамини. Въпреки това, в много от пшеничен глутен, както и някои хора имат непоносимост към него.
- Има амарант трици - те са пълни с огромни количества витамини и минерали, но може да предизвика алергични реакции.
- Овесени трици не съдържа глутен, въпреки че протеин съдържа подобна структура. Това са триците се считат за най-добрият вариант, но пълен с непоносимост към глутен, диетолозите препоръчват да ги изоставя!
- Бельо трици е достатъчно калории и ниско съдържание на фибри, но те са много по-мек, отколкото останалата част, но също така и много питателна, почистване на червата, облекчаване на запек.
- Елда трици - рядкост, те са доста трудно да се намери в супермаркета, но може да се намери в аптеките и магазините за здравословни храни. Те са с ниско съдържание на калории, богати на протеини, аминокиселини, минерали, не съдържа глутен. Такъв продукт би било идеално за приготвяне на черен дроб за деца.
Като цяло, това е необходимо да експериментирате, за да видите какви трици ли по-годни. Както и да е, за чревната микрофлора, те са полезни на всички!
А Рецептата е сега трици
Cookies се готвят доста лесно! Така че ще трябва в гореща преварена вода кисне в продължение на 15 минути, 3 с.л. мак. Освен това, продуктът трябва да се изхвърли в marlechku на всички течност стъклото на.
В смесител или храна процесор, поставят 80 г всяка ядки, 1 супена лъжица ленено семе и сусам, няколко супени лъжици кокосови стърготини, 3 супени лъжици ръжените трици и един банан. Всички разбъркайте добре, докато гладка. Тестото е готово, добавете маково семе и разбъркайте добре.
Разположено на печене пергамент и място непрекъснат слой от тесто. Raschertite сладкиши нож с форма на ромб или квадрат. На всяко място, на черния дроб лешници и обхващат всичко с още един слой на пергамент.
Печене на бисквити на 200 градуса е необходимо в продължение на половин час. При изтичането на времето, нарязани бисквитките до края, капак с пергамент, и мястото във фурната, изключете огъня и оставете, докато изстине ястие.
Добър апетит и загуба на тегло!
Вижте също: Природен маска за косопад
