Остеохондроза - болест, която е позната на мнозина. И, за съжаление, ако времето не е сигнал за тревога, и не го обърне внимание на странната болка в областта на шията, в гръбнака на гръдния кош в долната част на гърба, а след това лечение на това заболяване е вече почти няма смисъл. Остеохондроза могат само да арестуват, а именно, да се спре и да успокои болката, а не да "умре" от непоносимите чувства. Един от начините да се отървете от болката, свързана с остеохондроза, е използването на йога.
Аз препоръчвам на всеки да изпълнява тези упражнения, тъй като те не само облекчава болката, но и помагат за предотвратяването на дегенеративно заболяване на диска. Много по-лесно просто да се успокои гърба си, нека й се отпуснете, да се стимулира всеки прешлен, отколкото да страдат от непоносими усещания, които могат да доведат до главоболие, невъзможност да се движи нормално и напълно съществува.
Така че, ако имате някакви болки в гръбначния стълб, както и на текуща база, то е време да се действа. Зареждане, което ще ви кажа, буквално поставя гръбнака на мястото си, той помага да се изправи стойката си и облекчава мускулни и ставни болки. Ако наскоро сте използвали йога, за да "лечение" на дегенеративни заболявания диск не е толкова популярен, но сега тази практика всяка година набира скорост, защото тя наистина помага да живеят нормален живот и движение. По-специално, ако вече сте опитвали различни начини за укрепване на врата и гръбначния стълб, но те не са дали положителни резултати, не забравяйте да го пробвам!
Вижте също: Защо овесена каша може да бъде вредно за закуска
Йога за помощ при остеохондроза
Легнете на пода, на негова страна, а ръцете му, свържете задната част. Издърпайте ръцете си към страната, докато не може да го направи. Извършване бавно, за да не се влоши състоянието.
Поставете една ролка под кръста, вторият по главата. Задръжте позата, като цялото тяло дава възможност за релакс напълно. Пребройте бавно до пет, не забравяйте за дълбоки вдишвания.
Застанете на колене и лакти utknites на стойка с наведена глава надолу. Не мърдай, дърпа надолу по гръбначния стълб, като, да вземе 10 дълбоки вдишвания.
Седнете на пода, podozhmite на крака и ги поставя под. Вземете ръце зад гърба му. Тръгнете направо, дълбоко дишане. Това упражнение обикновено се усеща болка, но това е най-ефективен.
Застанете с крака разпространява по-широко, постепенно наклон, сложи ръце зад главата си. Опънати оръжие препращат, изправяне на гръбначния стълб.
Облегнете лактите си на стената под раменете, лактите, определени раздалечени, отдалечете от стената на няколко стъпки, с наведена глава. Breath дълбоко.
Поза на четири крака, да вземе страна в неговата страна, втори лифт нагоре. Главата е наклонена и почивки на пода. Ръцете трябва да достигнат, за да отстрани, заедно с 10 дълбоки вдишвания.
Извадете заедно противоположната лакътя и бедрото. Втора ръка дърпане назад. Промяна на позицията чрез промяна на ръката и крака.
За болки във врата възникването, е необходимо да се откаже джаджи гледка по време на ходене. От врата е в грешна позиция. И шията може да се отпуснете, да се нуждаете от малко брадичката спуска надолу, това натискане на врата му, а след това тя ще се отпуснете, и болката няма да ви безпокоя.
Погрижете се за здравето си, да гледате вашата диета, поза, ситуацията по време на сън, докато ходене, когато сте седнали, следвайте упражнения, които могат да се отпуснат гърба си. По-добре е да се предотврати заболяване, отколкото да си години се опитва да лекува.
Вижте също: Природен маска за косопад
Оригинална статия публикувана тук: https://kabluk.me/zdorove/kak-izbavitsya-ot-bolej-pri-osteohondroze-s-pomoshhju-jogi.html
