29ти юни 2019 21:40Антонина Hamhil
Как да се смели храната?
istockphoto.com
Малко хора мислят за времето на храносмилането. И напразно! Така че не наддават на тегло, вашето здраве не е "куц" и ще живееш дълго време - трябва да се хранят правилно, даден момент смилането на храната.
Защо след консумация на храна, ние се чувстваме прилив на сила и лекота, а другият - е наваксване на нас една мечта, ние се чувстват депресирани и червата тътен, като стар автомобил? Само за "леки" храни, тялото ни харчи малко сила за храносмилане, и "тежка" - се извърви дълъг път в червата, което води до упадък и ферментационни процеси.
Как да се смели храната? / istockphoto.com
Защо знаем смилането на храната?
За да контролирате теглото си. Напълно неприемливо да се смесват продукти от различно време на храносмилането. Ако свинско "закуска" ябълка, не се учудвайте, че един килограм ще пристигнете. Също така не се препоръчва да има "тежка" храна за през нощта, така че да не наддават на тегло.За да бъдем здрави. Храненето по-често "леки" храни, ще се чувствате по- сила и енергияИ вие няма да се претовари червата.
Таблица дайджест храна
Таблица на смилане на храната / открити източници
Как иначе да се ускори усвояването на храната?
- Яжте заедно един път смилането на храната, така че да не се претоварва стомаха.
- Растително масло, добавя към салати, увеличава времето на престой в стомаха на с 2 - 3 пъти.
- Той пие течности - вода, сок и чай, ако има в стомаха хаотичен храна. Втечни течност стомашния сок и да се увеличи времето, прекарано в стомаха.
- Дъвчете храната си добре - на смилане на храната започва в устата.
- Месото трябва да се яде топла, така че се абсорбира бързо.
Вие също така ще се интересуват да знаят Учените са открили тайната на загуба на тегло, което ще ви помогне да отслабнете без упражнения.
