Аз препоръчвам да се опита този лек за всеки, който страда от хипертония!
Все по-често можете да чуете възрастното население, че натискът не дава да ги успокоя. И какъв е проблема с нарастването на натиска? Разбира се, както при много други заболявания, на първо място причина за заболяването е на стойност от стреса. В допълнение, неправилно хранене, лоши навици и заседналия начин на живот и да оставят своя отпечатък.
Ако сте изправени пред рязко покачване на налягането, се опита да приложи вдишайте-издишайте само на диафрагмата. Вземете една удобна позиция и да диша, и диша, за да бъде по-дълъг от вдишването и извършва през устата. Повторете 4-7 пъти нужда. Така че можете да се отпуснете.
Ако говорим за храна, е необходимо да се включат храни с високо съдържание на омега-3 и омега-6. Те включват:
- куркума;
- лененото;
- ядки;
- мазната риба.
Необходимо е също така продукти, които ще регулират чревната микрофлора: кисело мляко, кефир, извара и мариновани зеленчуци. Избягвайте кафе, да се намали консумацията на сладкиши. Алкохолът също вражеските кораби. По време на приемането на понижено налягане алкохолна напитка, но само след известно време тя става още по-високо, отколкото първоначално е било.
Опитайте се да се движат по-често, защото заседналия начин на живот също засяга. Поне веднъж дневно разходки и леки упражнения три пъти на ден, това ще бъде достатъчно!
И ефективен инструмент, който ще ви спаси от високо кръвно налягане
Вие ще трябва:
- тиквени семки (можете да вземете и слънчогледови семки) - 2 супени лъжици.
- Вода - 1.5 литра.
Получаване и приложение:
Семена трябва да се вземат от кората. Изплакнете обилно ги в няколко води. Сипете вода и сложи на огъня, след кипене, се готви за 1,5-2 часа. Прецедете бульона и се охлади.
През деня трябва да се пие с общо 200 мл на напитката. Можете да се намали налягането и сигурна ефекта от дълго време!
