Сънуването на тънък фигура, много от нас трябва да се отдадете на любимите си лакомства. Ето някои рецепти за вкусни диетични сладкиши. Насладете се без да получи допълнителни калории!
рецепта №1
Вие ще трябва:
- ниско съдържание на мазнини извара - 300 г;
- яйце - 6 бр.
- обезмаслено мляко - 1 супена лъжица.
- овесено брашно - 6 л.
- мак - 30 д;
- лимон;
- подсладител.
Получаване:
Уиск яйце 3 и 3 протеин в продължение на пет минути, за да се образува гъста пяна. Добавете маково семе, овесени ядки и подсладител, за да ви хареса. Излива тесто в приготвената форма. Пече се в продължение на 8 минути при 200 градуса.
Свържете мляко и 2 жълтъка и пуснати на пожар. Кук, като се разбърква в продължение на около 10 минути, като добави малко лимонов сок и кора от лимон. Охладете тортата и сметана. В крем, добавете извара, разбита блендера и подсладител. Cut торта по дължина на няколко части, като всяка promazhte сметана. Сложете едно лечение в продължение на една нощ хладилник.
рецепта №2
Вие ще трябва:
- овесени ядки - 130 г;
- Морковите - 1 бр;.
- Мед - 60 д;
- сок от половин лимон;
- сол;
- ябълка - 2 бр.
- канела, джинджифил - на върха на ножа;
- зехтин.
крем:
- извара - 150 г;
- кисело мляко - 4 TSP.
- Стевия.
Получаване:
Ябълки и моркови трябва да настържете малко оттича от тях сок. Mix мед, зехтин няколко капки, щипка сол и овесено брашно и подправки. Добавете настърган маса и се разбърква. Пече се 30-40 минути на 180 градуса. Преди да оформите тестото във форма, намажете го с масло и се поръсва с овесена каша.
Съставките за крема камшик, докато гладка. Охладената утайка се нарязва на парчета и 3-4 promazhte извара крема. Оставете тортата да се накисва за една нощ в хладилника.
рецепта №3
Вие ще трябва:
- извара - 150 г;
- кисело мляко - 150 г;
- плодове - 150 г;
- желатин - 2 супени лъжици.
- подсладител;
- вода - стограма
Получаване:
Потапя желатина в гореща вода и се оставя да набъбне. Смесете заедно кисело мляко, извара и подсладител с блендер. Въведете желатина и разбийте отново, след това добавете плодовете и внимателно се разбърква тестото. Изсипете тестото в тигана. Оставете тортата да се охлади в продължение на 4 часа.
