3-рецепта диетични сладкиши.

Сънуването на тънък фигура, много от нас трябва да се отдадете на любимите си лакомства. Ето някои рецепти за вкусни диетични сладкиши. Насладете се без да получи допълнителни калории!

рецепта №1

Вие ще трябва:

• ниско съдържание на мазнини извара - 300 г;
• яйце - 6 бр.
• обезмаслено мляко - 1 супена лъжица.
• овесено брашно - 6 л.
• мак - 30 д;
• лимон;
• подсладител.

Получаване:

Уиск яйце 3 и 3 протеин в продължение на пет минути, за да се образува гъста пяна. Добавете маково семе, овесени ядки и подсладител, за да ви хареса. Излива тесто в приготвената форма. Пече се в продължение на 8 минути при 200 градуса.

Свържете мляко и 2 жълтъка и пуснати на пожар. Кук, като се разбърква в продължение на около 10 минути, като добави малко лимонов сок и кора от лимон. Охладете тортата и сметана. В крем, добавете извара, разбита блендера и подсладител. Cut торта по дължина на няколко части, като всяка promazhte сметана. Сложете едно лечение в продължение на една нощ хладилник.

рецепта №2

Вие ще трябва:

• овесени ядки - 130 г;
instagram viewer
• Морковите - 1 бр;.
• Мед - 60 д;
• сок от половин лимон;
• сол;
• ябълка - 2 бр.
• канела, джинджифил - на върха на ножа;
• зехтин.

крем:

• извара - 150 г;
• кисело мляко - 4 TSP.
• Стевия.

Получаване:

Ябълки и моркови трябва да настържете малко оттича от тях сок. Mix мед, зехтин няколко капки, щипка сол и овесено брашно и подправки. Добавете настърган маса и се разбърква. Пече се 30-40 минути на 180 градуса. Преди да оформите тестото във форма, намажете го с масло и се поръсва с овесена каша.

Съставките за крема камшик, докато гладка. Охладената утайка се нарязва на парчета и 3-4 promazhte извара крема. Оставете тортата да се накисва за една нощ в хладилника.

рецепта №3

Вие ще трябва:

• извара - 150 г;
• кисело мляко - 150 г;
• плодове - 150 г;
• желатин - 2 супени лъжици.
• подсладител;
• вода - стограма

Получаване:

Потапя желатина в гореща вода и се оставя да набъбне. Смесете заедно кисело мляко, извара и подсладител с блендер. Въведете желатина и разбийте отново, след това добавете плодовете и внимателно се разбърква тестото. Изсипете тестото в тигана. Оставете тортата да се охлади в продължение на 4 часа.