Животът е обвит в кърмачки и непрекъснато спекулации, че и как те трябва да направите, за да получите децата им да бъдат здрави. Те не винаги отговарят на реалните потребности на спекулации и дори са много вредни
СЗО, УНИЦЕФ, AARP, Министерството на здравеопазването, на различни страни считат ограничителни диети като глад (недостиг) за специфична хранителни вещества и настоява за необходимостта от по-безопасни, висококачествени, балансирана храна за бременни и кърмещи майки.
Теория на страната на жените
Според проучването, храненето на майката на практика показва на здравето и благосъстоянието на децата. Нахранете глад може дори майка - това е, разбира се, на екстремни ситуации. И все пак истинската необходимостта от ограничаване на храната на кърмещите майки не съществуват!
Преглед на диетата на майката по време на кърмене Проучванията каза, че съдържанието на някои витамини, минерали, полезни мастни киселини, зависи от наличието и нивото на диета на майката. Ето защо, кърмещи майки диета трябва да бъде пълноценно и балансирано. В повечето случаи, обичайната средна разнообразно хранене семейството (без ограничение диети) съдържа само необходимото количество всички необходими хранителни вещества.
Храна кърмачки: Имате ли нужда да се вземат допълнителни витамини / istockphoto.com
Допълнителните витамини не са необходими
Витамини и минерални добавки не са заместител на здравословното хранене. Чрез мултивитамини добавки трябва да бъдат лекувани с повишено внимание и да ги използват само по лекарски съвет.
Добре балансирана диета обикновено съдържа достатъчно съществено значение витамини и минерали, и витаминни добавки злоупотреба може да причини редица нежелателни последици.
СЗО за разлика от безразборно дестинация железни препарати: те се разграждат и почивка цинк обмен смилаемост мед. Следователно, необходимостта от желязо се задоволи с храна. Между другото, кърмачки, тази нужда може да бъде дори по-ниски, тъй като по това време на периода на кърмене, няма загуба на желязо с менструация.
Храна кърмачки: Имате ли нужда да се вземат допълнителни витамини / istockphoto.com
В областта на специално внимание
Разнообразна и питателна храна на майката - е правилно и добро. Но в същото време, има продукти, чиято употреба по време на хранене е по-добре да се лимит. Тези продукти включват някои видове морски риби, които съдържат големи количества живак (акула, риба меч, тилапия, кралска скумрия, консерви от риба тон).
Някои деца могат да отговарят на редица продукти в диетата на майката, като краве мляко, кофеин, соя, шоколад и ядки. За да се намали риска от тези реакции, СЗО препоръчва да се ограничи количеството на приема на кофеин до 300 мг на ден (включително кафе, чай, кола, шоколад), което е, да се пие не повече от 3-4 чаши еспресо или чай на ден. Въпреки това, последните проучвания в областта на алергия доказателства, че правилното хранене без ограничения по време на бременност и кърмене намалява вероятността от алергии при децата.
Също така ще ви бъде интересно да прочетете това: правото да даде едната гърда или две в едно хранене?
